אם אתה רוצה ללדת תינוק, חשוב להכין על ידי אכילה טובה כדי לתת לגוף את החומרים המזינים שהוא צריך בשבילך כדי להיכנס להריון. אכילה של מזון בריא מגדילה את הסיכויים להרות ולידה של תינוק בריא, אך צריכת מזונות מסוימים עלולה להזיק לפוריות שלך או לעובר שלך אם אתה עושה להרות.
וידאו של היום
מזונות חלב לא מאויישים
תתרחק גבינה וחלב כי לא היה מפוסטר, שכן זה עלול לגרום לך חולה בזמן שאתה מנסה להרות או להזיק לתינוק שטרם נולדת לאחר ההתעברות, אך לפני שאתם מודעים לכך שאתם בהיריון. בטיחות מזון. Gov מזהיר כי מוצרי חלב לא מפוסטרים יכול להניע חיידקים מסוכנים ומייעץ הימנעות גבינות רכות כי הם לעתים קרובות unpasteurized, כגון פטה, גבינה כחולה, ברי, queso blanco ו camembert. תתרחק מיץ לא מפוסטר גם כן.
->בשר לא מבושל או מעושן
בשרים undercooked עשוי גם להפוך את הגוף שלך חולה כאשר אתה מנסה להיכנס להריון. הימנעו מאכילת כל סוג של בשר גולמי או מעושן; אם אתם אוכלים בשר מעובד כמו נקניקיות, מבשלים אותם עד שהם מהבילים, מייעצים לביביסינטר. com. בעת בישול הבשר, ודא כי המיצים שלהם לרוץ ברור, ולהשתמש מדחום בשר כדי לאשר אם אתה מבשל אותם מספיק כדי לאכול אותם. הימנע עוף גולמי כי כבר ממולא עם סוג אחר של מזון, כי חיידקים יכולים לצמוח במקומות שבהם מיצים של עופות לערבב עם המילוי.
->דגים גבוה במרקורי
היזהר סוגים מסוימים של דגים שיכול להזיק בזמן שאתה מנסה להיכנס להריון. סוגים מסוימים של דגים מכילים רמות גבוהות של כספית, אשר יכול להישאר בגוף במשך יותר משנה לאחר שאתם צורכים אותו ופוגעים בעובר שלך אם אתה נכנס להריון. מזון ותרופות מינהל ממליץ לך להתרחק tilefish, דג חרב, כריש ומקרל המלך. ה- FDA מציע גם לאכול לא יותר מ 2, 6 גרם מנות של דגים כספית נמוכה בשבוע. אלה סוגים של דגים כוללים שימורי אור טונה, סלמון, שרימפס, שפמנון Pollock.
מזון עם קפאין
אם אתה מנסה להיכנס להריון אתה צריך לעשות נקודה כדי למנוע קפאין. מחקר בגיליון דצמבר 2010 של "מדע הרפואה צג" מראה כי צריכת הקפאין מפחיתה את מספר הביצים קיימא, וככל שיותר קפאין במערכת שלך, כך גדל הסיכון להפלה.קפאין הוא בדרך כלל נמצא קפה, תה, משקאות מוגזים, שוקולד וכמה תרופות, על פי האגודה הריון האמריקאי. אם אתה נכנס להריון, קפאין יש להימנע במהלך ההריון ממספר סיבות. זה מעורר ועלול להגביר את לחץ הדם ואת קצב הלב. זה משתן הגורם השתנה תכופה, אשר עלול להוביל להתייבשות. APA גם מדווח כי קפאין חוצה את השליה, כלומר יש לו השפעה ישירה על התינוק שלך, ועלול להוביל לידה מוקדמת ו תינוק במשקל לידה נמוך.
