בלוטת התריס, הממוקם בחלק הקדמי של הצוואר, מייצר הורמונים המסייעים המטבוליזם שלך. אם שלך הוא overactive, מצב המכונה hyperthyroidism, את מטבוליזם פועל מהר מדי, גורם לתסמינים כגון פעימות לב מהירה, חרדה, קוצר נשימה ונדודי שינה. בנוסף לכל טיפול רפואי הכרחי, תזונה בריאה, מוגבלת במזונות מסוימים, יכול לעזור למזער את הסימפטומים שלך.
>וידאו של היום
מזון אלרגנים
בעוד מזונות משפיעים על אנשים עם בלוטת התריס שונה, צריכת מזונות הגוף שלך אלרגי יכול להחריף את הסימפטומים שלך. אם אתה חושד כי אלרגיה למזון הוא משחק, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ לחסל אלרגנים פוטנציאליים, כגון מוצרי חלב, סויה, תירס תוספי מזון כימיים, מן הדיאטה שלך. אתה יכול גם לחפש בדיקות רפואיות או לעסוק בתזונה מונחה מונחה עם הרופא או הדיאטנית. אם הבדיקה חיובית, להימנע מכל מזון המכיל את האלרגן.
->דגנים מזוקקים
כאשר הם מעובדים כדי ליצור גרגרים מזוקקים, גרגרים לאבד חומרי הזנה חשובים, כגון B- ויטמינים, אשר ממלאים תפקיד חשוב בניהול יתר בלוטת התריס. כמו מזונות עתירי גליקמיה, גרגרים מזוקקים עלולים לגרום לדוקרנים ולטיפות ברמות הסוכר בדם, מה שמעורר או מחריף את מצב הרוח. כדי למנוע את ההשפעות האלה ולקצור חומרים מזינים רבים בתהליך, להחליף דגנים מזוקקים, כגון קמח לבן אורז מיידי, בתזונה שלך, עם דגנים מלאים, כגון קינואה, שיבולת שועל ואורז בר. הימנעו מלחמים, פסטות, דגני בוקר ועמילנים ארוזים אחרים המרכיבים רשימה של דגנים מזוקקים, כגון קמח מועשר או חיטה, כמרכיב העיקרי.
>שמן צמחי מוקשה
שמן מוקשה חלקית הוא שם נוסף עבור שומני טראנס מלאכותיים, אשר יכול להזיק לבריאות הלב וכלי הדם שלך, להגדיל את הסיכון לסוכרת מסוג 2 ומחלות לב. הימנעות או ביטול שומנים טרנס יכול לשפר את בריאות הלב שלך להפחית את הסימפטומים hyperthyroidism. מקורות נפוצים של שומנים לא בריאים כוללים עוגיות תוצרת מסחרית, קרקרים, עוגות, צ'יפס, סופגניות, מרגרינה וכל מזון המפרט שמן מוקשה חלקית כמרכיב. לשלב מקורות שומן בריאים, כגון אגוזים, זרעים, שמן זית, אבוקדו ודגים שמנים, לתוך הדיאטה שלך במקום.
קפאין מזונות ומשקאות
כממריץ, קפאין יכול להחמיר תסמינים של בלוטת התריס, כגון חרדה, נדודי שינה ודפיקות לב - במיוחד כאשר הם נצרכים בכמויות גדולות. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד ממליץ להימנע מקפאין לפני שתדבר עם הרופא שלך מכיוון שהוא יכול גם לפעול עם התרופה שלך. מקורות נפוצים כוללים משקאות אנרגיה, קפה, תה שחור, שוקולד וגלידה בטעם קפה וממתקים.החלף תה שחור וקפה בתזונה עם תה צמחים. במקום סודה מתקתקת, יש מים נוצצים או שטוחים עם לימון. במקום ממתקים בטעם קפה, יש חלק צנוע של פירות יבשים.
ממתקים מסוכרים
בעוד כמויות מתונות של ממתקים נוטים להיות מזיקים, אכילת כמויות תכופות או גדולות של סוכר הוסיף יכול לקזז את רמות הסוכר בדם שלך להחמיר את הסימפטומים של בלוטת התריס. כדי לספק את השן המתוקה שלך, יש פירות טריים, שייק או תפוחי אדמה אפויים במקום מזון מתקתק, כגון סוכריות, משקאות ממותקים, קינוחים קפואים וסירופ פנקייק.
