הרופא שלך עשוי לרשום לך משתן אם יש לך לחץ דם גבוה או מחלה הכוללת את הלב, הכליות או הכבד. תרופות משתנות לגרום לכליות שלך לחסל עודף מים ונתרן דרך השתן שלך. בנוסף מים ונתרן, כמה משתנים יכול להשפיע על רמת הגוף של אשלגן, סידן ומגנזיום, על פי MyOptumHealth. com. אם אתה כבר prescribed a משתן, אתה צריך לשים לב מיוחדת אלה מינרלים לבדוק עם הרופא שלך לפני צריכת אלכוהול.
וידאו של היום
מזון נתרן מזונות
במקום לאכול מזונות עתירי נתרן, אתה צריך להתמקד באכילת פירות טריים, ירקות, בשר לא מאוכל ומוצרי חלב דלי שומן. אכילת מזון המכיל נתרן יותר מדי יכול להפחית את האפקטיביות של משתן שלך, קובע איגוד הלב האמריקני. רוב נתרן בדיאטה שלך מגיע מזון מעובד מסחרית וארוחות מוכן במסעדות. מזונות עתירי סודיום יש להימנע ממרקים וירקות משומרים, רטבים מוכנים מסחרית, מזונות מעושנים ומרפאים כמו חמוצים, זיתים, כרוב כבוש, בייקון, בשר בקר ודג מלוח, כל הגבינות, חמאה, חטיפים מלוחים, דגני בוקר יבשים, מיץ עגבניות מון.
->מזונות עשירים באשלגן
אתה צריך איזון ראוי של אשלגן עבור הלב שלך, השרירים ומערכת העצבים לתפקד כראוי. כמה משתנים לגרום לגוף לאבד יותר מדי אשלגן. מזונות אשלגן גבוהים כוללים תפוחי אדמה, בננות, תפוזים, שזיפים, צימוקים, אפרסקים משמשים, עגבניות, נבטים בריסל, תרד, שעועית יבשה, אפונה ואגוזים. אתה צריך לצרוך 3-5 מנות של ירקות טריים ושתיים עד ארבע מנות של פירות טריים מדי יום. לפני הגדלת אשלגן בתזונה, לבדוק עם הרופא שלך על סוג של משתן שנקבע. חומרים משתנים הנקראים אשלגן חוסך משתנים למנוע את הגוף מפני ביטול אשלגן יותר מדי, לעומת משתנים קבועים. אם אתה לוקח משתן חוסך אשלגן, כדאי להימנע מאכילת אשלגן יותר מדי.
->מזון עם סידן ומגנזיום
שימוש ארוך של משתנים לולאה יכול לגרום לגוף לאבד סידן. אתה צריך סידן עבור עצמות חזקות, שיניים ובריאות טובה. בדוק עם הרופא שלך כדי לראות אם אתה לוקח משתן לולאה. מזונות עתירי סידן כוללים חלב, יוגורט, גבינת נתרן נמוכה, מיץ תפוזים מועשר בסידן ותפוח מוצק.
משתנים יכול גם לגרום לגוף לאבד מגנזיום, כדי להיות בטוח כדי לכלול את מינרל חיוני בתזונה. מזונות עשירים במגנזיום כוללים אגוזים, זרעים, שעועית, תרד ואורז חום.
