כאשר תחושת בחילה, אחד הדברים האחרונים שאתה יכול להרגיש כמו לאכול או לחשוב על מזון. עם זאת, תזונה נאותה יש צורך לשמור על בריאות להתאושש ממחלה. למרות שמזונות מסוימים שעשויים להגביר בחילה, מזונות מסוימים אחרים הרגלי התזונה עשויים להיות נסבלים היטב ועשויים לעזור להקל על הסימפטומים.
וידאו של היום
גורם לבחילה
מגוון רחב של תנאים קיימים שיכולים לגרום או לתרום בחילה, על פי MedlinePlus. בנוסף פשוט לאכול משהו שאינו מסכים איתך, תנאים אלה כוללים שפעת, מחלת הבטן, הריון, חרדה, מתח, טיפולים רפואיים מסוימים, כגון כימותרפיה.
->מזון לנסות
המטרה היא לבחור מזון דל שומן ו bland כדי לעזור להפחית queasiness. אולי שמעת על דיאטה BRAT עבור בחילה, הכוללת בננות, אורז, תפוחים, טוסט. כל אחד ממזונות אלה הוא דל שומן ולכל אחד מהם יש טעמים תפלילים. מזונות חריפים אלה שומני או גבוה בשומן עלול לגרות את הבטן ולהחריף את הסימפטומים. מזונות אחרים לנסות כוללים תפוחי אדמה, bland, עוף אפוי, דל שומן חלב נמוך סיבים יבשים. אתה יכול גם להיות מסוגל לסבול מזונות המכילים הרבה נוזלים, כגון ג 'לטין בטעם, מרק עוף או מרק.
הידרציה חשובה
להישאר hydrated חשוב גם, במיוחד אם אתה חווה הקאות ושלשולים עם בחילות. לצרוך 8 עד 10 כוסות מים בכל יום. אתה יכול לכלול משקאות אחרים, כגון מיץ פירות ברור סודה, אבל אלה לא רצוי כמו מים. בנוסף, נסו לשתות משקאות בין הארוחות, במקום עם הארוחות, כי שתיית נוזלים עם הארוחה יכולה להקשות על צריכת מזון.
שיקולים אחרים
כמה טריקים אחרים קיימים שעשויים לעזור עם queasiness. לדוגמה, אם יש לך נזרק יש טעם לא רצוי בפה שלך, שקול לצחצח שיניים או לשטוף את הפה. כאשר אוכלים, לעזוב את החדר שיש לו הרבה ריחות מזון, כמו במטבח, שכן ריחות אלה יכולים להוביל לבחילה יותר. כמו כן, בחר ארוחות קטנות וחטיפים על פני גדולים, קח את הזמן שלך כאשר לאכול ולהימנע שוכב מיד לאחר האכילה. אכילת מאכלים האהובים עליך כאשר אתה בחילה יכול להקשות עליך לסבול אותם בעתיד. לעשות משהו שמסייע להסיח את דעתך מתוך בחילה, כגון משחק במחשב או צפייה בטלוויזיה.
אם בחילה נמשכת, אם אתה חווה הקאות, אם אתה לא יכול לשמור על מזון ומשקאות למטה, או לחוות תופעות אחרות דמויי שפעת פנה אל הרופא שלך.
