דלקת גרון היא זיהום חיידקי שגורם לכאב גרון ולסימפטומים דמויי שפעת, כגון חום, צמרמורת וכאבים. סטרפט שכיח ביותר בקרב ילדים בגילאי 5 עד 15, לפי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. זה יכול להשפיע גם על מבוגרים. הסימפטומים בדרך כלל מתעוררים בתוך חמישה ימים מחשיפה לחיידקים ועשויים להתפוגג בעצמם. עם זאת, רופאים בדרך כלל רושמים אנטיביוטיקה כדי למנוע סיבוכים נדירים ורציניים. מנוחה נכונה ואכילת מזונות מתאימים עשויים לסייע בהפחתת הסימפטומים.
וידאו של יום
נוזלים קרים
-> >
![]()
נוזלים הקרה, כגון מים ומיץ, עשוי לעזור להקל על כאבי גרון תוך קידום הידרציה. צילום: ג 'ק הולינגסוורת' / Photodisc / Getty Images
נוזל הקרה, כגון מים ומיץ, עשוי לעזור להקל על כאבי גרון תוך קידום הידרציה. שתייה רבה של נוזלים גם מסייעת לשמור על הגרון משומן, מה מקל על בליעה, על פי Familydoctor. org. אפשרויות אחרות, קר לחות כוללים שבבי קרח, שבו אתה יכול למצוץ; ארטיקונים; gazpacho, מרק ירקות צונן; וג'לטין מקורר. אתה יכול גם ליצור פינוקים קפואים משלכם על ידי הצבת מיכלים קטנים של מיץ פירות או יוגורט במקפיא שלך.
->
נוזלים חמים
-> >
![]()
נוזלים חמים יכולים גם להרגיע כאבי גרון. צילום: Jupiterimages / Brand X תמונות / Getty Images
נוזלים חמים עשויים גם להרגיע כאבי גרון, על פי UMMC, המתאר תה לימון או דבש כתרופה "נבדקת בזמן". אפשרויות נוספות כוללות קקאו חם, חלב חם ומרקים. מוסיפים ירקות למרק שלך עבור נוגדי חמצון מוגברת, אשר לקדם את מערכת החיסון בתפקוד חזק, ועוף או שעועית עבור חלבון, אשר מקדם תיקון רקמות כוח פיזי.
->
עמילנים רכים
-> >
![]()
עמילנים, כגון לחם, דגני בוקר, פסטה, אורז ותפוחי אדמה, מספקים גלוקוז - המקור התזונתי העיקרי של הגוף שלך. צילום: Jupiterimages / תמונות. com / Getty Images> עמילנים, כגון לחם, דגני בוקר, פסטה, אורז ותפוחי אדמה, מספקים גלוקוז - מקור האנרגיה העיקרי של הגוף. סוגים "קל על גרון כואב" כוללים דגנים מבושלים ופירה. אפשרויות נוספות כוללות פסטה מעושנת מבושלת היטב, אורז מיידי או לבן, טורטיות רכות, לחמים רכים ומחית תפוחי אדמה.
חלבונים רכים
-> >
בחר קל לעיכול, מקורות חלבון בלנד על גבי מקורות חריפים, עתירי שומן או פריך, אשר עלול להחריף דלקת וכאב. צילום: Jupiterimages / Comstock / Getty Images
![]()
בחר קל-לעכל, מקורות חלבון בלנד על גבי מקורות מתובלים, עשירים בשומן או פריך, העלולים להחמיר את הדלקת והכאב.דוגמאות כוללות ביצים מקושקשות או חלבון ביצה, יוגורט דל שומן או גבינת קוטג ', חזה עוף נטול עור וטופו. לאכול מקורות חלבון רך בעצמם או להוסיף מאכלים אחרים, כגון מרקים וכריכים לחם רך או עטיפות טורטיה. חלב דל שומן - כולל פרה, nondairy וסוגי סויה - גם לספק חלבון.
