קיכלי מתרחשת כאשר פטריה שמרים כמו פטרייה הנקראת קנדידה מצטבר יוצר קרם, לעתים קרובות כאבים כואבים על פני השטח של הפה. אם לא מטופל, זה יכול להתפשט לאזורים אחרים, כגון הגרון. בעוד שהקיכל יכול להשפיע על כל אחד, תינוקות, אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת ואלו הנוטלים תרופות מסוימות או לובשים שיניים תותבות נמצאים בסיכון הגבוה ביותר, על פי MayoClinic. com. בנוסף טיפולים רפואיים היגיינה נכונה, מזונות מסוימים עשויים לעזור להפחית את הסימפטומים שלך.
->וידאו של היום
פירות וירקות
פירות וירקות לספק כמויות משמעותיות של נוגדי חמצון, אשר מזינים המשפרים את יכולתו של הגוף להגן על עצמו מפני זיהומים ומחלות. נוגדי החמצון בוויטמין C וויטמין E עשויים לסייע בהפחתת הדלקת הקשורה לעליית קנדידה, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד (UMMC). פירות וירקות עשירים במיוחד בויטמין C כוללים פירות יער, פירות הדר, גויאבה, קיווי, מלון, עגבניות, עלים ירוקים, נבטים בריסל, כרוב, ברוקולי, פלפלים, תפוחי אדמה אפויים, סקווש חורף. בינתיים, אבוקדו, אוכמניות, אפרסקים, שוויצרי צ'ארד ופפאיות מכילים כמויות יקרות של ויטמין E.
->יוגורט וכפיר
יוגורט וכפיר מכילים חיידקים מועילים הידועים בשם פרוביוטיקה. על פי מחקר שפורסם ב "Journal of Dental Research" בפברואר 2007, צריכת פרוביוטיקה קבועה עשויה לסייע בהפחתת תסמיני הקיבה. במחקר, 276 מבוגרים מבוגרים צורכים 50 גרם של גבינה המכילים פרוביוטיקה או לא המכילים פרוביוטיקה במשך 16 שבועות. בסוף המחקר, מצאו החוקרים ירידה משמעותית בקנדידה ברוק של המשתתפים שצרכו את הפרוביוטיקה. אלה שצרכו את הפלסבו הראו שכיחות מוגברת בקנדידה. עבור יתרונות פוטנציאליים דומים, אתה יכול לצרוך יוגורט ו / או קפיר המכילים תרבויות פעיל לחיות על בסיס שגרתי. לקבלת יתרונות נוגדי חמצון נוספים, בראש יוגורט עם פירות צבעוניים.
>דגים מים קרים
דגים מים קרים הם מקורות ראשוניים של חומצות שומן אומגה -3, אשר שומנים הגוף שלך צריך וצריך לקבל ממקורות תזונתיים. UMMC מציע כי אנשים נוטים יתר עליות קנדידה לקצץ בשר אדום לצרוך דגים מים קרים יותר עבור דלקת מופחתת, פוטנציאל, פחות תסמינים. דגים גבוהים במיוחד חומצות שומן אומגה -3 כוללים סלמון, הרינג, טונה אלבקור, סרדינים, הליבוט, טרוטה האגם, flounder ו מקרל. שיטות הבישול הלא דלקתיות כוללות אפייה, צלייה, אידוי וצלייה על גבי תרסיס בישול שאינו סטיק או שמן זית.
תבלינים אנטי פטרייתיים
מתובל את האוכל שלך עם תבלינים טבעיים עשוי גם לעזור להקל על תסמיני הקיבה. UMMC ממליץ לצרוך יותר תבלינים אנטי פטרייתיים כגון שום, מרווה, קינמון, אורגנו וציפורן.דגנים מלאים של סובין דגנים ודגנים חמים - מקורות יקרי ערך של סיבים ו- B- ויטמינים - יכול להיות מתובל עם קינמון הקרקע ציפורן. אתה יכול גם להכין דגים קרים במים שום קצוץ או קצוץ. לקבלת חלופה אנטי פטרייתי חמאה, אתה יכול לאפות שום השום שיני בתנור שלך עד רך, ולאחר מכן להפיץ את הקרביים רך על גבי לחם מחיטה מלאה או מזונות אחרים. בנוסף, ניתן להוסיף שום קצוץ או אורגנו לרוטב עגבניות chunky עבור ויטמין C עשיר, צלחת אנטי פטרייתית. עשבי תיבול כי הם נצרכו טריים, יבשים, אבקת או בצורת תה מועילים גם.
