מזונות כדי לסייע להתאושש מניתוחי המוח

אם אתה כבר עושה תוכניות לאכול טוב יותר, עכשיו זה יכול להיות הזמן. אם להסיר את הגידול או קליפ את מפרצת, ניתוח המוח הוא הליך רציני הדורש חיתוך דרך הקרקפת שלך ואת הגולגולת כדי להגיע לאזור המושפע. מה שאתם אוכלים לא רק מקדם את הריפוי לא רק של העור והעצם, אלא גם של המוח. בעוד דיאטה בריאה הכוללת הכוללת מגוון רחב של מזונות מכל קבוצות המזון מומלץ, לבריאות המוח להיות בטוח לכלול מזונות עשירים אומגה -3 ו ויטמין E. התייעץ עם הרופא שלך או דיאטנית כדי לדון בצרכים הספציפיים שלך דיאטה.

>

וידאו של היום

דיאטה בסיסית לאחר ניתוח מוח

כדי לוודא שאתה מקבל את כל החומרים המזינים שהגוף שלך זקוק לריפוי, חשוב שתעקוב אחר דיאטה בריאה ומאוזנת היטב הכוללת פירות, ירקות, דגנים, מזונות חלב ומוצרי חלבון בריאים כגון שעועית, עופות ודגים לאחר הניתוח. אתה גם צריך לוודא שאתה מקבל מספיק קלוריות, חלבון וסידן, אשר יש לך צורך מוגבר בעקבות ניתוח המוח שלך. חלב דל שומן או ללא שומן ויוגורט יכול לעזור לך לפגוש הן חלבון שלך ואת הצרכים סידן שלך. מקורות טובים אחרים של סידן כוללים מיץ תפוזים מבושל או חלב סויה, ירקות עלים, ברוקולי ושקדים. הרופא או הדיאטנית שלך יכולים לעזור לך לקבוע את הצרכים התזונתיים הנוספים שלך.

->

קבל אומגה 3 שלך

אומגה -3 מזונות עשירים חשובים במיוחד לאחר ניתוח מוח. על פי מאמר שפורסם בשנת 2008 ב - Neurology כירורגי, חומצות שומן אומגה -3 משפרות את ההכרה, הפלסטיות וההתאוששות של הנוירונים לאחר פגיעה מוחית טראומטית, שעשויה לכלול ניתוח מוח. כמו שומן חיוני, הגוף שלך לא יכול לייצר אומגה -3, ואתה חייב לקבל אותם מן האוכל. מקורות טובים כוללים דגים שומניים כגון סלמון הליבוט, זרעי פשתן, שמן סויה ואגוזים.

ויטמין E לבריאות המוח

הקפד לקבל מקורות מזון טובים של ויטמין E בתזונה לאחר ניתוח מוח חשוב גם. כמו נוגדי חמצון, ויטמין E מגן על תאי המוח שלך מפני רדיקלים חופשיים, אשר עלולים לפגוע בתהליך התיקון, על פי מחברי המאמר ב כירורגית נוירולוגיה. ויטמין E עשוי גם לשחק תפקיד בביצועים תפקוד נוירולוגי. נבט חיטה, שקדים, זרעי חמניות, תרד, ברוקולי וקיווי הם מזונות טובים לכלול בתזונה כדי לעזור לך לענות על הצרכים שלך ויטמין E לריפוי מוח.

קארי קטן

כורכום הוא המרכיב הפעיל בכורכום, שהוא התבלינים שנותנים קארי את הטעם הייחודי שלה ואת הצבע הצהוב. חומר זה הוא נוגד חמצון רב עוצמה עשוי גם לעזור לגוף להילחם בדלקת, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי. כורכומין עשוי גם לעזור לשפר את ההתאוששות לאחר טראומה מוחית, עשוי להיות מועיל במיוחד התאוששות קוגניציה לאחר הניתוח שלך.אתה יכול להוסיף כורכום לא רק כדי קארי, אלא גם לכל מאכל מלוח כגון ביצים, עדשים או אורז.