כיס המרה אחראי לאחסון אנזימי מרה עד שהם נדרשים לספוג ולעכל שומנים. אבני מרה, המורכבות מלחי סידן, כולסטרול ופיגמנטים מרה, יכולים להתפתח בצינורות המרה או בכיס המרה ולהקשות על עיכול מזונות שומניים. כמה מאכלים יכולים לעזור לך להקל על התקפות כיס המרה. אכילה מזונות בריאים יכול לעזור לך למנוע את הכאב החמור הקשורים אבני מרה או תנאים אחרים.
וידאו של היום
מזונות עשירים בסיבים
אספקת הגוף שלך עם מספיק סיבים חיוני להקלת התקפות כיס המרה. כתוצאה מכך, עדיף לקבל סיבים מהתזונה במקום תוספי מזון. סיבים נקשר שומן ומסייע לגוף בהובלת פסולת דרך מערכת העיכול. סיבים עשירים פירות כוללים תאנים מיובשות, תותים, אוכמניות, פטל, תפוזים, בננות וצימוקים. פסטות ודגנים המספקים סיבים כוללים פופקורן עם קצף, דגנים מועשרים, אורז חום מלא, ספגטי, מאפינס של שיבולת שועל. סיבים ניתן למצוא גם בירקות, כגון ירקות לפת, ארטישוק, אפונה, ברוקולי, גזר לא מבושל, תפוחי אדמה אפויים, ארטישוק ותפוחי אדמה אפויים עם העור. שקדים, פקאנים, שעועית לימה, פיסטוקים, שעועית אפויה ועדשים הם גם בסיבים.
->מזון דל שומן
מאז מרה משמש כדי לספוג ולעכל שומנים לתוך הגוף שלך, מזונות שומניים רב יכול לתרום התקפות כיס המרה. כאשר כיס המרה שלך מנסה לשחרר מרה, אבני מרה יכול לגרום כאב הקשורים שנמשך שעות. מזונות עתירי שומן צריכים להיות מוחלפים עם חלופות דלות שומן. במקום חלב שלם, להשתמש חלב רזה המכיל כמויות מופחתות של תוכן שומן. לחמים המכילים ביצים או גבינה ניתן להחליף דגנים מלאים או לחמים. אפשרויות מזון דלות שומן אחרות כוללות ירקות גולמיים או מאודים, פירות, מרקים נטולי שומן ומיצי פירות.
פחמימות
אנשים שעוקבים אחר משטר דיאטה דלת פחמימות נמצאים בסיכון מוגבר לפתח אבני מרה, על פי האוניברסיטה הרפואית של דרום קרוליינה. כדי להקל על התקפות כיס המרה, צורכים דיאטה עשירה בפירות ופחמימות. פחמימות מורכבות כוללות ירקות, אורז חום ודגנים מלאים ולחמים. פירות כי הם גבוהים בחומרים מזינים דל שומן כוללים בננות, אשכוליות, תפוחים, אגסים, חמוציות, לימונים, ענבים, שזיפים, אננס, תפוזים ומלונים. פירות יש לאכול כל או במיצים הטבעיים שלהם כדי למנוע קלוריות נוספות וסוכר.
