בין אם אתה נאבק בחילות בוקר, באג הבטן מגעיל או פשוט overedulged, אתה רוצה הקלה מבחילה, cramping או בעיות המעי הרגיז אותך. כמה מאכלים נפוצים יכולים לעזור להקל על הצרות שלך באופן טבעי. כמובן, אם את הבטן כועסת מלווה חום, שלשול ממושך או סימפטומים מתמשכים אחרים, לראות את הרופא שלך כדי לשלול מחלה חמורה יותר.
וידאו של יום
פירות להרגיע
אכילה פירות מסוימים יכולים לספק את השן המתוקה שלך גם מרגיע את הבטן כועסת. כמה פירות קלים יכולים לעזור לקצר את משך הסימפטומים שלך. בננות הם מצרך עיקרי של דיאטה BRAT - ראשי תיבות של בננות, אורז, תפוחים וטוסט. משטר זה של מזון-חלב מומלץ לרוב לבעיות גסטרואינטסטינליות. בננות קל לעיכול, ואת pectin הם מכילים יכול לעזור המשרד stools רופף. תפוחים גם הם גבוהים ב פקטין, כמו גם סיבים מסיסים. נסה אותם אפויים או מחית לתוך תפוחים כדי למנוע את הבטן כועסת שלפעמים מלווה לאכול אותם גלם. Papaya מכיל אנזימים הנקראים papain ו chymopapain המסייעים לעיכול ולעודד תנועות מעיים רגילות.
->תבלינים ועשבי תיבול בטן
ג 'ינג' ר היא תרופה טבעית נפוצה עבור בחילה קלה עד בינונית והקאות. ללעוס על שורש זנגביל טרי או לקחת אותו כמוסה, תמיסה או אבקה הטופס. אל תעלו על 4 גרם של ג'ינג'ר ליום, או 1 גרם ליום אם אתם בהריון. עוד תבלין להגיע אליו הוא קינמון. מפזרים קצת על טוסט, תפוחים אפויים או חזה עוף אפוי, לא מפותח, כדי להקל על בחילה וכאבי גזים. שומר הוא תרופה צמחית עבור גז, cramping ו bloating. ללעוס קומץ קטן של זרעי גלם שומר כדי לקצור את היתרונות.
משקאות מרגיעים
לגימה על תה צמחים חמים יכול לעזור לך להירגע ו להרגיז חרדה שעשויים להיות תורם לחולשה שלך. תה מסוימים לארוז אגרוף נוסף כשמדובר ליישב קיבה כועסת. נסה ג 'ינג' ר, מנתה או תה קמומיל עבור הקלה מרגיע. מחקר מאוניברסיטת אדלייד מראה כי מנטה יכול לעזור להקל על הסימפטומים של תסמונת המעי הרגיז על ידי הפעלת ערוץ נגד כאב במעי הגס. תה קמומיל יכול להקל על החרדה ועשוי לעזור עם כאבי בטן, על פי המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית.
אחר נוחות מזון
