כאשר שלשולים יש לך לרוץ לשירותים יותר נורמלי, החיים יכולים להיות גרור אמיתי. הצעד הראשון הוא לראות את הרופא שלך כדי לשלול כל מצב רציני רציני. לאחר מכן, תצטרך להתאים את הדיאטה שלך כך שתוכל להימנע ממזונות שיכולים להחמיר את המצב שלך. בנוסף, מזונות מסוימים עשויים לעזור לשים קץ לסבל שלך.
וידאו של היום
דגנים מלאים
דגנים מלאים כמו שיבולת שועל, סובין ושעורה עשוי לעזור לטפל בשלשולים שלך כי הם עשירים בסיבים. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מדווח כי סיבים יכולים לשמש לטיפול במקרים מתונים עד בינוניים של שלשולים. סוג אחד של סיבים, סיבים מסיסים, מושך מים עודפים במעיים, אשר יכול לעזור להפוך את המשרד שלך ster. אם הדיאטה שלך לא הייתה גבוהה בסיבים בעבר, לא להגדיל את צריכת שלך פתאום, כמו זה יכול להחמיר את המצב שלך.
->חלב מותסס ויוגורט
יוגורט מכיל חיידקים טובים הנקראים פרוביוטיקה, אשר מקדמים בריאות העיכול. מחקר שפורסם ב "International Journal of Clinical Practice" בנובמבר 2000 בחן את ההשפעות של שלשולים בילדים ששתו חלב תוסס בתרבויות לקטובצילוס קאסי לעומת יוגורט מסורתי ללא תרבויות אלה. חוקרים מצאו כי שלשולים הופחת באופן משמעותי בקבוצה בתוספת 100 גרם ביום של L. קייסי חלב מותסס. אתה יכול לחפש מוצרים יוגורט בשוק המקומי שלך המכילים תרבויות לחיות פעיל כולל L. casei.
->מיצים ירקות ומיקלים
שיקולים
->
