אם אתה עושה שוב ושוב זורק תקורה במהירויות גבוהות, זה יכול לשים לחץ עצום על המרפק שלך. בנוסף, שרירי האמה חזק מתח את הלחץ על המרפק שלך כי המרפק שלך יש לפצות על טווח מוגבל של תנועה. בעיות שונות, כגון שימוש יתר, עומס יתר, מתיחות שרירים וצורה זריקה ירודה, יכולות להוביל לדלקת הגידים סביב מרפק הזריקה, ולגרום לכאב באמה.
וידאו של היום
החיסרון של הצמד שורש> הצמד המהיר של כף היד במגרש עליון דורש כופף את כף היד ואת ההטיה - התנועה מכף היד עד מצב כף היד למטה - של האמה שלך. Overusing את הגידים סביב הצד המדיאלי או הפנימי של המרפק שלך, אשר מייצר את הצמד את היד, יכול להוביל דלקת ו tendonitis. המכונה מרפק של golfer, אפיקונדיליטיס המדיאלי הוא התנוונות של גיד מכופף הזרוע שלך הנובעת overuse של כוח מופרז על הצמד שורש כף היד. אם אתה מרגיש כאב על החלק הפנימי של האמה שלך והוא משתרע מהמרפק שלך על האצבע שלך, מומלץ לבקש מהרופא שלך להסתכל על הפציעה של נזק גיד מכופף, על פי בית החולים בניו יורק פרסביטריאן.
עצב מתישכשאתה מכופף את מרפקך, העצב האולנרי מתמתח סביב הבליטה בקצה עצם הזרוע העליונה, או עצם הזרוע. בכל פעם שאתה נפילה בייסבול, עצב זה צריך למתוח. Overuse יכול להוביל למצב הידוע בשם neuritis ulnar, או עצב נרגז. אתה תרגיש כאב עקצוץ שמתחיל ליד מרפקך ונוסע לאמתך. תסמינים אחרים כוללים עקצוץ או קהות בזירה שלך אצבעות פינקי במהלך או אחרי המגרש. Overuse יכול אפילו לגרום לעצב האולנאר להחליק מחוץ למקום הצמד. מצב זה קשור לעיתים קרובות עם אפיקונדיליטיס המדיאלי, על פי "תהודה מגנטית הדמיה באורתופדיה ורפואת ספורט" על ידי דוד סטולר.
->
גורמים תורמיםפציעות מרפק וכאב זרוע יש מתאם חזק למספר הזריקות שאתה זורק, innings לך המגרש חודשים אתה משחק. בנוסף, ככל שאתה משתמש יותר כוח על המגרש, כך אתה פגיע יותר פציעות אלה. אם אתה מכופף את הזרוע מוקדם מדי או מאוחר מדי לזרוק, זה יכול לשים לחץ מוגזם על המרפק שלך ואת האמה. דוגמה של טופס לא תקין מוביל עם המרפק שלך דוחף את הכדור עם האמה שלך במקום להשתמש בכתף לבצע המגרש. התאמת שגרת החימום יכולה לעזור להפחית את הסיכון לפציעה. בניגוד אחיזה ביד זה רק עובד על היד שלך, להשתמש בצינור גומי לחמם למתוח הן את היד ואת האמה.
טיפול בכאב
