השתן תכופים מוגדר על ידי הצורך להשתין לעתים קרובות יותר מהרגיל יכול להיגרם על ידי זיהום בדרכי השתן, הריון, פעיל שלפוחית השתן, תרופות, תנאים נוירולוגיים, סוכרת ובעיות בבלוטת הערמונית. דיאטה היא תורם חשוב להשתנה תכופה, אבל כאשר תחת שליטה, תזונה נכונה יכולה לעזור לתקן את המצב. זה יכול להיות קשה בהתחלה לקבוע בדיוק אילו מאכלים גורמים השתנה תכופה; לכן, שמירה על היומן היומי של מזון ומשקאות יסייע לזהות מה מזונות גורמים לבעיה. בעוד דיאטה גבוהה בסיבים מסייע בהפחתת שתן תכופים, ישנם מאכלים מסוימים כדי להימנע.
>
וידאו של היוםקפאין
קפאין פועל כממריץ ומשתן הממלא את שלפוחית השתן, ואת הצורך בטל שתן על בסיס קבוע. קפאין נמצא בקפה, תה, שוקולד וסודה. כדי להפחית את כמות הקפאין בתזונה שלך, להגביל את מספר כוסות קפה או פחיות סודה שאתם צורכים מדי יום.
->
גלוטןגלוטן הוא סוג של חלבון למצוא חיטה, שיפון, שעורה ו triticale. גרגרים אלה יש חלבונים שונים במקצת קולקטיבי המכונה פרואמינים. את promalins לגרום לבעיות עבור אנשים שאינם יכולים לסבול גלוטן שלהם דיאטה. דיאטה גבוהה בגלוטן עלולה לגרום להשתנה תכופה. מזונות עשירים בגלוטן כוללים לחם, פסטה, בייגלה, מאפינס ופיצה.
Acidic Foods
משקאות אלכוהוליים
אלכוהול הנמצא ביין, בירה ומשקאות חריפים, מפריע לנוירולוגיה עם תפקוד שלפוחית השתן על ידי השפעה על השרירים השולטים על זרימת השתן, דבר הגורם להשתנה תכופה. אם הצריכה היא התייבשות מוגזמת עלולה להתרחש יצירת סיבוכים נוספים כגון דלקת בדרכי השתן.
מזון חריף
מאכלים מתובלים מגרים את השלפוחית הרבה באותה הדרך שבה קפאין מגרה את שלפוחית השתן. הימנעו ממאכלים מתובלים כגון פלפל חריף, פלפל ג'לפניו, צנון סוסים, קארי, סלסה, מזונות מקסיקניים ומזונות סיניים.
זרחן
