Kollogg's Frout Loops הוא דגני בוקר מעובדים ומלאי סוכר מעובדים, המשווקים לילדים על ידי דמות הקריקטורה טוקאן סם. חזית האריזה הצבעונית של פרוט לופ מכילה סיבים ודגנים מלאים, אך לא את כמות הסוכר הגבוהה. לולאות פרוט אין ערך תזונתי של דגנים בריאים.
וידאו של היום
חומרים ותזונה
->סוכר הוא המרכיב הראשון ברשימה של קלוג פרוטות לולאות. דגנים כוללים קמח תירס מחיטה מלאה, קמח חיטה, אשר אינו דגנים מלאים, קמח שיבולת שועל מלאה. פרוות לולאות מכיל סיבים שיבולת שועל וסיבים תירס מסיסים. דגנים אלה מכילים שמן צמחי מוקשה, שומן טרנס. הוא מכיל גם פירות טבעיים טעמים וכמה צבעים צבעים מלאכותיים. הוא מבוצר עם ויטמינים ומינרלים ומכיל BHT, חומר משמר כימי. מנה של 1 כוס מכיל 110 קלוריות, 1 גרם של שומן, 25 גרם של פחמימות, כולל 3 גרם של סיבים ו -12 גרם של סוכר, 1 גרם של חלבון.
Trans שומן
תווית תזונה לולאות פרוט טוענת אפס שומן טראנס, למרות דגני בוקר מכיל שמן צמחי מוקשה חלקית. זה אפשרי כי היצרנים אינם נדרשים רשימת שומן טראנס על התווית אם המזון מכיל 0. 5 גרם של שומן טראנס או פחות. שומן טראנס מזיק לבריאות הלב. זה נחשב שומן מזיק ביותר, כי זה מעלה כולסטרול LDL מזיק וטריגליצרידים, תוך הפחתת כולסטרול HDL מועיל. זה גם פוגע בתאים בטנה כלי הדם. איגוד הלב האמריקני ממליץ על טראנס שומן להיות מוגבל ל 1 אחוז קלוריות, או 2 גרם, עבור אדם שאוכל 2, 000 קלוריות ליום. (סימוכין 6)סוכר
לולאות פרוט של קלוג הם 41% סוכר לפי משקל, על פי הספר של הרווארד לבריאות הציבור. נשים צריכות להגביל את צריכת הסוכר ל -6 כפיות., או 24 גרם, ביום והגברים צריכים להגביל אותו ל 9 כפית, או 36 גרם, ליום. מנה אחת של פרוטות לולאות יש 3 כפית., או 12 גרם של סוכר. מזונות עתירי סוכר גורמים לרמות הסוכר בדם והאינסולין לעלות. במשך הזמן, רמות אלה נשארות גבוהות, מצב המכונה עמידות לאינסולין. מצב זה קשור טריגליצרידים גבוהה, לחץ דם גבוה, עלייה במשקל, סוכרת מסוג 2, מחלת לב ואולי סוגים מסוימים של סרטן.
