גבריאל יוניון, 46, תמיד הייתה חובבת אימון. כמו ג'ניפר לופז ו- A-Rod, היא ובעלה, שחקן הכדורסל של מיאמי היט דוויין ווייד, מפרסמים לעיתים קרובות תמונות וסרטונים של האימונים של הזוגות שלהם, הכוללים תערובת של סיבולת לב, משקולות וכמה תחרויות יריות במגרש הכדורסל בביתם בית בקליפורניה.
הפנים שלי הבוקר כשאזעקת החמש בבוקר כבה. בוקר טוב! הגיע הזמן לטחון יחד!
dwyanewade (@dwyanewade) ב
אך לאחרונה, משפחת ווייד עברה שינוי די מסיבי. לאחר שסבלו במהלך שמונה או תשעה הפלות ושנים של טיפולי IVF כושלים עקב אדנומיוזיס - מצב בו רקמת רירית הרחם קיימת בתוך וצומח אל תוך דופן הרחם - יוניון ווייד קיבלו סוף סוף בברכה ילדה באמצעות פונדקאית למשפחתם בסתיו האחרון.
???? כשאני מתעוררת באהבת הבוקר ואור השמש כואב לי את העיניים ויש משהו בלי אזהרה, האהבה דוח עליי כבד ואז אני מסתכל עלייך והעולם בסדר איתי רק מבט אחד עליך ואני יודע שזה יהיה יום מקסים יום מקסים ???? יום מקסים ???????????????????????? אנו נטולי שינה ועדינות, אך כה נרגשים לחלוק את זה שתינוקית הנס שלנו אמש הגיעה באמצעות פונדקאית ו- 11/7 לנצח תיחרט בלבנו כתה היפה ביותר מבין הימים היפים. ברוך הבא לבחורה המתוקה למסיבה! #onelastdance #skintoskin @dwyanewade ❤ ???????? ???? מאת @awulousedd
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) ב-
בתמונת השער של גיליון מרץ של בריאות האישה , יוניון נפתח בעובדה שהוויתור על אי פעם להביא ילד לעולם למונח "הרגיש כמו להיכנע לכישלון", אך כאשר הגיעה קוביה ג'יימס יוניון ווייד, היא ידעה שזאת היא תינוקת, והיא שמחה שחיכתה עד שנות הארבעים לחייה להיות אמא.
"כל מוקדם וה- FOMO היה משפיע מאוד על האופן שבו הגעתי להורות", אמרה. עשיתי את זה. עשיתי את זה טוב. קיבלתי את כל חולצות הטריקו. עכשיו אני במתחם הנפש ובמרחב הנפשי, ואני פתוח להיות האמא הכי טובה שאני יכולה להיות."
אבל זה לא אומר שהיא נותנת למשטר התרגיל שלה להחליק. לאמיתו של דבר, ההכשרה - שהוכחה מדעית כמגבירה את מצב הרוח שלך - היא מה שהיא מזכה בשמירה על רווחתה, והיא מגלה במיוחד את היתרונות בכך בבוקר. אכפת לך שהיא לא בן בוקר.
"אתה יודע איך אתה מניף את הרגליים לצד המיטה?" היא שואלת. "זה כשאתה באמת חושב על החלטות החיים: כמה זה היה עולה אם אני מבטל? איך נראית תנועה? האם עלי לחזור לישון?"
צפו בכס המלוכה. שבת עם הצעיר שלי ???? @ chief_dada233 #qualitytime קבל את זה איפה שאתה יכול ???????????????? @ dbcfit @coachedbycat
Gabrielle Union-Wade (@gabunion) ב-
היא נותנת זיכוי לקפה המתבשל הקרה ולמערכת החברים על כך שהיא הקימה אותה מהמיטה כדי לעשות לפחות 20 דקות של סיבולת לב ריאה, יחד עם אימוני כוח ופילאטיס. וכאשר היא לא נמצאת בערכת הדרמה BET שלה, להיות מרי ג'יין , היא מבזבזת זמן רב להישאר פעילה בחוץ ככל האפשר.
"אני זקוקה לשמש, " אמרה. "אני צריך ויטמין D על הפנים. תן לי שביל, פארק, הליכה ברחוב עם הכלבים, רוח, גשם. אני אלך לטייל. אני אשיג כיסא מדשאה ואשב מחוץ לקרוואן שלי כך אני לא כלואה בפנים."
בעוד שהיא מרשה לעצמה את הפינוק מדי פעם, היא גם שומרת על תזונה שהיא חלבית ונטולת גלוטן, דל נתרן ומלאת שומנים טובים, אותה אימצה לראשונה בשנת 2018 כדי להילחם בתופעות הלוואי של הטיפול הפריה חוץ גופית שלה. לפני כן היא אמרה שהיא סבלה מנפיחות עזה ("בשעה 9 בבוקר הייתה לי בטן שטוחה. בצהריים נראיתי כאילו הייתי בהריון בחמישה חודשים"), נשירת שיער ו"פרצוף שנראה כמו פני הירח."
עליסה וטי, מומחית לתפקודים תזונתיים ומומחית להורמונים לאישה, אמרה לה לגזור את כל הגלוטן, החלב, האלכוהול והקפאין. "הרגשתי שהיא מנסה לענות אותי, " אמרה יוניון. אבל ברגע שהיא שמה לב כמה זה משנה, היא עשתה זאת במשך שישה שבועות. "ואז הייתי כמו 'אני צריך משקה!'"
ואם אתם מחפשים לדמם את הדם שלכם בהיר ומוקדם, אל תחמיצו את 5 הדרכים הקלות הללו להפוך למכונת אימון בוקר.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.