לרוב, נראה טוב זה לא מדע טילים. ישן טוב, צפה במשקלך והכה בחדר הכושר מספר פעמים בשבוע. אבל כדי להיראות באמת ב -10 מתוך 10 הטוב ביותר שלך, תרצה לפנות לכמה מזונות מגובים מדעיים שאינם טובים רק לקו המותניים שלך, אך הם גם נהדרים לעור שלך, לשיער ולשרירים שלך. כדי ללמוד כיצד לאכול את דרכך למראה טוב יותר, המשך לקרוא. ולעצות נהדרות נוספות לגבי מראה הטוב ביותר שלך, 24/7/365, למד את 15 הטריקים הגאוניים האלה למראה אטרקטיבי יותר.
1 קפאין לעור חלק
שתיית קפה לא רק מעירה אותך, היא גם ממריצה את עורך ומגינה עליו מפני קרני UV מזיקות. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Cancer Research , קפאין מחליק את תאי העור שנפגעים מהשמש.
"שתיית שלוש עד חמש כוסות קפה ביום עשויה להגן על העור מפני נזקי UV", אומר מחבר המחקר אלן ה. קונני, PhD. ג'אווה נותן לך את הג'יטרים? יישום מקומי של מלח המכיל קפאין יעבוד גם הוא. נסה את ערכת המתחילים של סרום סרומים מצילי עור (59 $). ולדרכים נוספות לניקוד עור מלאכי, בדוק את 30 הדרכים הטובות ביותר לקבלת עור מיטבי שלך.
2 לתבל את השיער שלך
Shutterstock
פלפלים חריפים יכולים לעורר צמיחת שיער. זה המסר ממחקר שפורסם בכתב העת Growth Hormone and IGF Research . החוקרים מצאו שקפסאיצין, התרכובת שמעניקה לפלפלים את החום שלהם, מקדם צמיחת שיער על ידי גירוי גורמי צמיחה בזקיקי השיער. כאשר נתנו לאנשים 6 מיליגרם של קפסאיצין ביום (המקבילה לכמה שייקים של פתיתי צ'ילי), 65 אחוזים ראו צמיחת שיער משמעותית לאחר חמישה חודשים.
3 קמטים גירוש
Shutterstock
אכילת עגבניות תשאיר אותך במראה צעיר יותר. חוקרים מאוניברסיטת אנגליה במנצ'סטר באנגליה צרכו מתנדבים לצרוך כ -4 כפות (55 גרם) של רסק עגבניות וכ -10 גרם שמן זית ביום, בעוד 10 נוספים צרכו רק שמן זית. לאחר שלושה חודשים היו בעור קבוצת העגבניות רמות גבוהות יותר של פרוקולגן, תרכובת המסייעת לשמור על עור יציב ואלסטי.
"ליקופן, נוגד חמצון שנמצא בעגבניות, מגן על העור מפני לחץ חמצוני ונזק לדנ"א, מה שעשוי לעזור להפוך את תהליך ההזדקנות של העור", אומר מחבר המחקר לסלי רודס, MD.
