ציסטאין הוא סוג של חומצת אמינו המשולבת בגוף עם חומצה גלוטמית וגליצין כדי ליצור גלוטתיון. גלוטתיון הוא סוג של חלבון. הן ציסטאין ו גלוטתיון זמינים צורות תוספת שונים נלקחים עבור מגוון רחב של מטרות בריאותיות, החל מתן אפקטים נוגדי חמצון לתיקון חסר. לפני שתתחיל לקחת גלוטתיון או ציסטאין ספקים, להתייעץ עם הרופא שלך כדי לדון את הסיכונים האפשריים ואת המינון הנכון.
>וידאו של היום
פונקציה
ציסטאין נחשב חומצת אמינו "לא חיונית", כלומר הגוף שלך יכול ליצור את זה ואתה לא צריך לקבל את זה מהתזונה שלך, על פי מערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן. ציסטאין הוא ייחודי בין חומצות אמינו בכך שהוא מכיל גופרית, אשר מסייע לו לשמור על מבנה החלבון בגוף. כמו כן, ציסטאין נחוץ בייצור הגוף של גלוטתיון ואת חומצת האמינו טאורין. גלוטתיון החלבון ממלא תפקיד חשוב כחומר נוגד חמצון במערכת ההגנה של הגוף, לפי המרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג. גלוטתיון נלחם ברדיקלים חופשיים, בעיקר בכבד שלך, והוא יכול להילחם ברעלים כמו מתכות כבדות וכימיקלים. הן גלוטתיון והן ציסטאין מנגנים חלקים בהגנות הגוף ובפונקציה של מערכת החיסון.
אפקטים
תוספי ציסטאין וגלוטתיון משמשים לרוב לטיפול בחסרים ספציפיים של חומרים אלו, על פי מערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן. אנשים עם HIV / איידס עשויים להיות בעלי רמות נמוכות של ציסטאין וגלוטתיון. מחסור בגלוטתיון קשור לעיתים עם סוכרת, אי פוריות גברית, סרטן, קטרקט, מחלת כבד, תסמונת מצוקה נשימתית וסיסטיק ריאתי אידיופתי. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת ציסטאין או גלוטתיון.
שיקולים
הגוף שלך עושה ציסטאין מ methionine וחומצות אמינו אחרות אבני הבניין, ואתה גם מקבל כמויות קטנות של החומר מאכילת מזונות עתירי חלבון, אומר מערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן. גלוטתיון נמצא גם במזונות עשירים בחלבונים כמו דגים, בשר ואגוזים, כמו גם מקורות מזון אחרים כמו פירות וירקות, במיוחד אבוקדו ואספרגוס. גלוטתיון זמין גם טופס תוספת. למרות ציסטאין נמצא גם כתוספת, זה הנפוץ ביותר נמצא בצורה של NAC, מציין אוניברסיטת פיטסבורג מרכז רפואי.
אזהרה
אין תופעות לוואי משמעותיות או סכנות בריאותיות הקשורות עם נטילת ציסטאין או גלוטתיון, על פי מערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן. אבל הצורה NAC של ציסטאין עלולה לגרום אינטראקציה שלילית עם nitroglycerin, מזהיר את אוניברסיטת פיטסבורג מרכז רפואי. כמו כן, תוספי הפה של גלוטתיון מופיעים לא לספוג בגוף האדם, מה שמפריע עוד יותר לאמיתות של הטבות הקשורות לבריאות.
