על פי סקר של CBS News, 45 מיליון אמריקאים להתחיל דיאטה מדי שנה להוציא 1 עד 2 מיליארד דולר מדי שנה על תוכניות הרזיה. הדיאטה נטולת גלוטן היא דיאטה אחת שיש לה תשומת לב כשיטת הרזיה מעבר לטיפול אלה שיש להם מחלת צליאק, או תגובה אלרגית לחיטה. דיאטרס יש גם את האפשרות של שימוש ללא גלוטן גלולות דיאטה.
וידאו של היום
זיהוי
דיאטה נטולת גלוטן מוגדרת כתזונה שאינה כוללת את גלוטן החלבון, הנמצאת ברוב הדגנים, כולל חיטה, שעורה ושיפון, על פי מאיו קליניק. com. מחלת צליאק יוצרת דלקת במעיים הקטנים, ולכן חיסול גלוטן מתזונה של המטופל יכול לסייע בשליטה על הסימפטומים ולמנוע סיבוכים מהמחלה.
>>מזון כדי להימנע
אנשים על דיאטה נטול גלוטן צריך להימנע מזון ומשקאות המכילים שעורה, בורגול, דורהם, פארינה, קמח גרהם, קמוט, ארוחות מצה, שיפון, סולת, triticale וחיטה. כמו כן, להימנע ממזונות שנעשו עם תירס, אורז וסויה, אלא אם כן הם מסומנים ללא גלוטן. ויטמינים רבים ותוספים מכילים גם גלוטן כמרכיב. על פי דיווח של U.S News ו World Today, זמינות המוצרים ללא גלוטן ממשיכה לגדול, ולכן אלו על דיאטה נטולת גלוטן עכשיו יש יותר אפשרויות עבור מוצרי מזון ותרופות מאשר בשנים האחרונות.
דיאטה יתרונות
שמירה על דיאטה נטול גלוטן יכול גם להשפיע על ירידה במשקל. אלו דבקות דיאטה נטול גלוטן חייב להימנע בירה, פיצה, ממתקים, עוגות, מת, עוגיות, ומזונות אחרים, מזונות עתירי קלוריות. דיאטה ללא גלוטן מסייע לחסל קמח מזוקק וסוכרים, אשר ישפר את הבריאות, כמו גם סיוע עם ירידה במשקל. דיאטה צריך גם לחפש גלולות דיאטה שאינם מכילים גלוטן על מנת להישאר נאמנים לתזונה ללא גלוטן.
גלולות דיאטה ללא גלוטן
שמירה על דיאטה נטולת גלוטן דורש תשומת לב מיוחדת המרכיבים; גלולות דיאטה הם לא יוצא מן הכלל. כאשר מחפשים גלולת דיאטה ללא גלוטן, לוודא את החומרים על הבקבוק הם טהורים. מרכיבים טהורים יבטיחו כי התוסף ללא גלוטן. הימנע גלולות דיאטה המכילים חומרי מילוי. על התווית לקרוא "100% טהור". בנוסף, ודא כי התווית אומרת "ללא גלוטן". אם התווית לא במיוחד ללא גלוטן המדינה, קיימת אפשרות כי הגלולה דיאטה עשויה להכיל אפילו את העקבות הקטנים של גלוטן. כאשר ספק, להימנע מקנייה או שימוש במוצר. בנוסף, יצרנים רבים מספקים ללקוחות מידע על מוצר בעת הצורך.
אזהרות
על פי ארצות הברית. דו"ח חדשות עולמי ו- News, 1% מהאנשים משתמשים בכדורי דיאטה נטולי גלוטן וממשיכים בדיאטה נטולת גלוטן כתוצאה מחולי צליאק.עם זאת, רבים אחרים הם בעקבות דיאטה זו כמו אופנה. תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת דיאטה ללא גלוטן כדי להבטיח שאתה מקבל את הכמויות המתאימות של ויטמינים וחומרים מזינים. לדברי MayoClinic. com, אלה על דיאטה נטולת גלוטן עשויים להיות חסרים ברזל, סידן, סיבים, תיאמין, riboflavin, ניאצין ו חומצה פולית.
