Gold's Gym Sidetrainer 380 הוא מכונה אליפטי בבית עם אורך 14 אינץ 'אורך. זה 61 ס"מ, 26 אינץ 'רחב, 55 ס"מ גבוה שוקל 109 £. אתה יכול לבחור אימון ידני שבו אתה שולט ההתנגדות או לבחור אחד של שישה מאמן אישי workouts כי באופן אוטומטי להתאים את התנגדות פדלים בשבילך. גלגלים על החלק הקדמי של המכונה מאפשרים לך להזיז את אליפטי לאחסון או תצוגה חדשה. SideTrainer 380 יכול להתמודד עם עומסי משתמש של עד 250 ק"ג.
->מצב ידני
שלב 1
צעד על הדוושות והתחל לדווש. המסוף יופעל.
שלב 2
תפוס את ידיות החיצוני ולהזיז את הזרועות הנדנדה מסונכרן עם תנועות הרגל שלך. כאשר אתה דוחף את דוושת רגל ימין קדימה, למשוך את הזרוע הנדנדה לאחור.
שלב 3
התאם את התנגדות הדוושה על ידי סיבוב כפתור הבקרה על המסוף. סובבו את הכפתור ימינה כדי להגביר את ההתנגדות; סובב את הכפתור שמאלה כדי להקטין את ההתנגדות.
שלב 4
תפוס את ידיות הנייח והחזק אותן למשך 15 שניות כדי להציג את קצב הלב שלך על המסוף.
שלב 5
להפסיק לדווש כדי לסיים את האימון שלך. המסוף יכבה באופן אוטומטי.
מצב תוכנית
שלב 1
התחל לדווש כדי להפעיל את המסוף.
שלב 2
לחץ על הלחצן "Smart Workouts" שוב ושוב עד להופעת האימון הרצוי במסוף.
שלב 3
לחץ על כפתור "התחל" כדי להתחיל את האימון.
טיפים
- התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת כל פעילות גופנית שגרתית.
