שמירה על זווית עמוד השדרה שלך ברחבי התנופה גולף שלך הוא מרכיב קריטי של היכולת להכות בעקביות את הכדור ישר. כאשר זווית עמוד השדרה שלך נשאר קבוע לאורך התנופה, את פני המועדון סביר יותר להיות ברמה על ההשפעה ובכך לתת לך ירייה מוצק יותר. תרגול קבוע תרגילי הנדנדה יעזור שרירי הגב לשנן את ההרגשה של זווית השדרה המדויקת שאתה צריך עבור אורך המועדון שלך.
וידאו של יום
מועדוני מקוצר
מקצועי גולף האגודה איגוד קווין השווה מדינות כי דרך אחת לווסת את זווית עמוד השדרה שלך היא להתאמן עם מועדונים מקוצרים. בעת שימוש במועדון קצר יותר, אתה חייב להתכופף רחוק יותר ולקצר backswing שלך. אחד הגורמים המובילים של שחקן שינוי זווית עמוד השדרה שלו הוא מושך את המועדון רחוק מדי לתוך backswing. על ידי תרגול קבוע עם מועדון מקוצר, תקבל את ההרגשה של backswing עמוק מספיק כאשר אתה משתמש במועדון באורך מלא, כולל נהג.
מקדחה המרפק
מקדחה המרפק הוא תרגיל זווית פשוטה בעמוד השדרה כי אתה יכול להתאמן בכל מקום ללא כל ציוד מיוחד. כדי לבצע את זה, במקום כדור גולף על הקרקע לפניך כמו שאתה עומד בתור להכות זריקה. החזק מועדון גולף שטוח על הגב שלך על ידי הצבת כל קצה במכתש המרפקים. לכופף קדימה הירכיים שלך ואת המועדון יעזור לשמור על הגב שלך לאורך התנופה. בצע את תנועת התנופה הרגילה שלך לאט עם המועדון שמאחורי הגב. בנקודה הגבוהה ביותר של הנדנדה לאחור, סוף המועדון צריך להיות הצבעה לעבר או מאחורי הכדור. כאשר אתה מסיים את התנופה, בסוף המועדון הנגדי צריך להיות מצביע על הרגל האחורית שלך.
ראש נגד קיר
"מגזין גולף" תורם פיטר Kostis מציין כי כאשר עמוד השדרה שלך הוא עקבי לאורך התנופה שלך, זה צריך להרגיש כאילו הראש שלך הוא על הקיר כל הזמן. יש חבר להחזיק את התחת של המועדון על החלק העליון של הראש שלך כפי שאתה הנדנדה. המועדון צריך להישאר בקשר עם הראש שלך לאורך רוב התנופה שלך אם זווית עמוד השדרה שלך נשאר עקבי. הפעם היחידה שהראש שלך צריך לעזוב את המועדון היא כאשר אתה מגיע לסוף שלך פעל דרך ואתה חייב ליישר את הגב כדי להקל על הלחץ על זה.
מועדון שני מיקום
אם יש לך שותף זמין כדי לעזור לך לקדוח, "טיפים גולף מגזין" ממליץ להשתמש במקדחה מיקום שני המועדון.לאחר שאתה פונה את הכדור, יש שותף שלך להחזיק מועדון אחד על המוביל שלך כתף בצד השני והשנייה על הירך המוביל שלך.כאשר אתה מבצע את התנופה שלך, הירך שלך צריך לשמור על קשר עם המועדון בזמן הכתף שלך עוברת רוחבית הרחק במועדון 2. חזור על התרגיל עד תנועה זו מרגיש טבעי.
