מזון טוב ורע לכיבים בקיבה

כיבים בקיבה, הידוע גם בשם כיב פפטי, מאופיינים שחיקה של בטנה של הבטן או הוושט. זה מייצר פצעים שיכולים לגרום לכאב, צריבה תחושות לאחר אכילה ובחילות. כ -10% מהמבוגרים בארצות הברית סובלים מכיב קיבה, על פי Phyllis Balch, מחבר הספר "מרשם לריפוי תזונתי". מזונות מסוימים עשויים לעזור להקל על סימפטומים כיב קיבה, ואחרים עשויים להחריף את המצב הזה.

וידאו של יום

מזון עשיר פלבונואיד

-> >

בצל מכילים פלבנואידים צילום: יריות / iStock / Getty Images

פלבנואידים הם נוגדי חמצון המתרחשים באופן טבעי במזונות מבוססי צמחים. חומרים אלה עשויים להאט את הצמיחה של הליקובקטר פילורי, החיידק שגורם לכיבים בקיבה ביותר, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. פלבונואידים עשויים גם לסייע במניעת נזק לרירית הוושט והקיבה. חמוציות, בצל, שום, תפוחים, סלרי ותה הם מקורות עשירים של פלבנואידים.

->

ויטמין K מזון

-> >

כרוב הוא מקור טוב של ויטמין K צילום: bhofack2 / iStock / Getty Images

ויטמין K אחראי על ייצור של טסיות דם קריש דם ולמנוע דימום מוגזם. זה יכול לעזור להפחית דימום של כיבים בקיבה, אשר עשוי לקדם ריפוי והתאוששות מהירות, על פי Balch. מקורות טובים של ויטמין K כוללים ירקות עליים ירוקים, כגון כרוב, תרד ושוויץ.

מזונות עשירים בסיבים

->

פידר sponser סגור מזון בסיבים תזונתיים עשוי לסייע בקידום הריפוי של כיב קיבה, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. סיבים עשויים גם לסייע במניעת כיבים קיבה מלכתחילה, מקורות טובים של סיבים כוללים פירות וירקות, דגנים מלאים, אורז חום שעועית וקטניות.

מזון שומני

-> >

שומן רווי חזיר יכול להחריף כיבים צילום: VictorH11iS / iStock / Getty Images

מזון המכיל שומנים רוויים, כגון ביצים, מוצרי חלב, עוף, בשר חזיר ובשר, עלול להחמיר כיבים בקיבה. שומני טראנס, הנמצאים בדרך כלל במזונות מטוגנים, חטיפים ארוזים ומוצרי מאפה, עלולים אף הם להחמיר את המצב. שומנים רוויים ושומנים טרנס קשה לעיכול, ולכן הם עשויים לעורר ייצור עודף של חומצה הידרוכלורית בבטן, על פי Balch. חומצה זו עלולה לשחוק את בטנה של מערכת העיכול שלך, לקדם את היווצרותם של כיבים חדשים ופצעים מעצבנים הקיימים.

קפאין

-> >

קפאין בקפה יכול גם להיות מעצבן צילום: violetkaipa / iStock / Getty Images

להפחית או לבטל את צריכת הקפאין אם יש לך כיבים בקיבה.קפאין קשורה בדרך כלל עם קפה, עם זאת, משקאות קלים, תה ושוקולד גם מכילים את זה כימי. קפאין עשוי להגדיל את הייצור של חומצות העיכול בבטן, על פי Balch.