פסוריאזיס הוא מצב שבו המערכת החיסונית תוקפת תאים בעור. תגובה אימונולוגית זו גורמת לדלקת, אשר מגרה את הצמיחה המהירה של תאי העור. כתוצאה מכך, אנשים עם פסוריאזיס לפתח פלאקים העלה אדום כמו תאים העור לשכפל לצבור. למרות שאין מספיק ראיות קליניות לתמיכה בשינויים בדיאטה כשיטה לטיפול בפסוריאזיס, מזונות מסוימים עשויים לעזור להקל על הסימפטומים.
-וידאו של יום
אומגה -3 חומצות שומן
אחד הסוגים העיקריים של מזונות שניתן להשתמש בהם כדי להקל על תסמיני פסוריאזיס הם אלה כי הם גבוהים חומצות שומן אומגה -3. חומצות שומן אומגה -3 הן סוג של שומן בלתי רווי שיכול לעזור לגוף בדרכים רבות. השפעה אפשרית אחת של חומצות שומן חיוניות אלו היא שהם עשויים להפחית דלקת בכל הגוף, מציין הקרן הלאומית לחולי פסוריאזיס. בגלל פסוריאזיס נגרמת על ידי מערכת החיסונית overactive, הפחתת דלקת יכולה לעזור להקל על פסוריאזיס. אחד המקורות הטובים ביותר של חומצות שומן אומגה -3 הוא דגים שומניים, כגון סלמון, מקרל, הרינג, טונה בקלה, כי הם מכילים שמן דגים. מזונות אחרים עם שומנים מועילים אלה הם זרעי פשתן, מוצרי סויה וכמה שמנים צמחיים, כגון שמן קנולה.
->מזונות עתירי סיבים
אם אתה לא אוכל מספיק סיבים, מזון מעוכל חלקית מבלה יותר זמן במעיים שלך, אשר יכול לגרום כימיקלים מזיקים להיספג, אולי החמרה בפסוריאזיס. על מנת לצמצם את הסיכון של זה קורה, WomenFitness. נטו ממליץ לאנשים הסובלים מפסוריאזיס לצרוך דיאטה עשירה בסיבים. סיבים ניתן למצוא דגנים מלאים, פירות, ירקות ומזונות אחרים שמקורם צמחים.
חומצה פולית
חומצה פולית היא חומר מזין נוסף שחשוב עבור הסובלים מפסוריאזיס. מחסור בחומצה פולית נצפתה אצל אנשים הסובלים מפסוריאזיס. אתה יכול להגדיל את צריכת חומצה פולית שלך במגוון דרכים. דגני בוקר רבים ולחמים כבר מבוצר עם חומצה פולית. ירקות עלים ירוקים, כמו תרד, ברוקולי וכרוב ניצנים, מכילים גם כמויות משמעותיות של חומצה פולית.
