תה ירוק וקינמון יש גם ערך עבור הטעם שלהם וקידום נכסים בריאותיים. מזונות אלה מספקים נוגדי חמצון, ויטמינים ומבחר של חומרים מזינים אחרים אשר עשויים לסייע במניעת או לטפל בתנאים מסוימים. למרות תה ירוק וקינמון נחשבים בדרך כלל בטוח לצריכה, להתייעץ עם המטפל שלך בריאות לפני לוקח אותם טופס להשלים.
וידאו של היום
->תה ירוק יתרונות תזונתיים
Camellia sinensis, המכונה בדרך כלל תה ירוק, מספק מגוון רחב של יתרונות בריאותיים. תה זה מכיל ויטמין C ו- E, כמו גם phytochemicals, כולל פלבנואידים, טאנינים, קטצ'ינים ופוליפנולים. Phytochemicals הם חומרים נוגדי חמצון המצויים בצמחים התומכים בבריאות ומסייעים במניעת מחלות. בשל פעילות נוגדת החמצון החזקה שלו, תה ירוק עוזר למנוע נזק חינם הרדיקלי הנגרמת לתאים שלך ו- DNA, ואף עשוי לתקן נזק הסלולר שכבר התרחשה. זה גם עוזר להרוס חומרים מסרטנים, או חומרים הגורמים לסרטן, בגוף שלך.
>תה ירוק היתרונות הבריאותיים
לדברי מרכז הזיכרון ממלואן סלואן-קטרינג, שתיית תה ירוק או נטילת תוסף תמצית תה ירוק עשוי לעזור למנוע ולטפל במחלות לב. המחקר גם מציע שזה יכול לעזור להוריד את רמות הכולסטרול גבוהות, ולמנוע לחץ דם גבוה התקשות של העורקים. תה ירוק עשוי גם לסייע במניעה וטיפול בסרטן והפרעות במערכת העיכול, שיפור התפקוד הקוגניטיבי, הקלה על שלשולים ומניעת זיהומים חיידקיים. בנוסף, תה ירוק מכיל קפאין וקטקינים, שני חומרים חשבו לייצר אפקט שריפת שומן ולעזור ליחידים להשיג ולשמור על ירידה במשקל. MSKCC מדווח כי מחקרים הראו תוצאות סותרות משימוש בתה ירוק עבור כל המטרות הללו, עם זאת, וכן מחקר נוסף צריך להיעשות כדי לאשר את יעילותו.
קינמון יתרונות תזונתיים
קינמון, אשר מגיע עצים ירוקי עד, הוא הוסיף בדרך כלל מאכלים ומשקאות. בדומה תה ירוק, קינמון יש רדיקלים חינם scavenging נכסים ומכיל phytochemicals רבים מועיל. לדברי פיליס Balch בספרה "מרשם לריפוי תזונתי", קינמון מכיל את המינרלים סידן, כרום, נחושת, יוד, ברזל, מנגן, זרחן, אשלגן ואבץ, ואת ויטמינים A, B-1, B-2, B 3 ו- C
קינמון יתרונות בריאותיים
קינמון מועיל הפרעות בבטן העיכול ומשפר את העיכול על ידי הגדלת יכולתו של הגוף כראוי לשבור לספוג חומרים מזינים במזון. יתרונות אחרים לכאורה של קינמון כוללים לחימה זיהומים פטרייתיים, הקלה בחילה, טיפול בשלשולים, הגדלת זרימה היקפית, התחממות הגוף, צמצום גודש וטיפול דימום הרחם.זה עשוי גם לעזור להוריד את רמות הכולסטרול ואת רמות הטריגליצרידים, קידום בריאות הלב. שימושים אלה מבוססים במידה רבה על עדויות אנקדוטיות ולא מדעיות.
תה ירוק וקינמון לסוכרת
תוספי קינמון שכיחים בטיפול בסוכרת מסוג 1 וסוג 2. מדענים מאמינים כי קינמון מסייע לשפר את הרגישות לאינסולין ולסדר את רמות הגלוקוז בדם, שהן שתי סיבוכים ראשוניים בחולי סוכרת. לדברי לורה שיין- McWhorter ב "האגודה האמריקאית סוכרת: מדריך צמחי מרפא ותוספי תזונה", תה ירוק הוא מועיל למניעת וטיפול בסוכרת גם כן. מנגנון הפעולה המדויק אינו ידוע, אך השפעתו הרפואית עשויה לבוא מפוליפנולים ומרכיבים אחרים הנמצאים בתה אשר משפרים את הרגישות לאינסולין.
