מאהי מאהי קלוריות מאהי

מאהי מאהי, המכונה גם דולפינים, הוא אחד הדגים כי הוא נמוך יותר כספית, כך גם נשים בהריון יכול לצרוך בבטחה עד שש 6 גרם מנות לחודש. קלוריות ב mahi mahi הם דומים לאלה בהליבוט, haddock, flounder ו בקלה; יש פחות קלוריות מאשר סלמון, מקרל וטונה. Mahi mahi הוא גם נמוך יותר בריאה אומגה -3 שומנים בדם מאשר אלה דגים, עם רק 118 מיליגרם לכל מנה 3 גרם.

וידאו של היום

ספירת קלוריות

מנה של 3 אונקיה של מאהי מאהי יש 93 קלוריות, כמעט כל אלה באים מתוך 20. 2 גרם של חלבון זה מכיל. Mahi mahi אינו מקור משמעותי של פחמימות, והוא מכיל רק 0. 8 גרם של שומן למנה. אם אתה משתמש שמן לגריל את mahi mahi, זה יגדיל את השומן ואת קלוריות תוכן. לדוגמה, כפית של שמן זית מכיל 40 קלוריות ו 4 גרם של שומן.

-