חשוב לשלב הנאה עם פעילות גופנית, כך הילדים גדלים להבין כי כושר הוא כיף. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן מצביע על כך שילדים מקבלים לפחות שעה של פעילות בכל יום, כולל פעילויות לבניית עצמות, כגון קפיצות, פעילויות נמרצות כגון ריצה ובניית שרירים, כגון שכיבות סחיטה וסקוואט. התעמלות היא ספורט נפלא בכך שהיא כוללת את כל ההיבטים האלה של כושר. אם הילדים שלך מעורבים עם התעמלות או שאתה הרכבת ילדים אחרים, להוסיף פעילויות כיף כדי לשפר את הביצועים שלהם ואת היכולת.
וידאו של היום
חיקויים בבעלי חיים ו מירוצים
התעמלות כרוכה טון של דפוסי קפיצה ותנועה, כך להתייחס תנועות אלה לבעלי חיים יש ילדים לחקות אותם. תנו להם לשאת זחילה, ללכת סרטן ו inchworm מצד אחד של הרצפה למשנהו. לשלב קפיצות צפרדע שבו הם נוגעים הרצפה תוך כדי נסיעה קופץ סקוואט, קנגורו קופץ שבו הם קופצים ככל שהם יכולים ולדבוק מקל הנחיתה שלהם באני כשות, שהם רק כשות חוזר קצר חוזר. במקום, הם יכולים לעשות בעיטות חמור עם הידיים על הרצפה, לבעוט את רגליהם באוויר, ואת קפיצות כוכב הים, שם הם עושים קפיצה עם זרועות באוויר, נראה כמו כוכב. כמו כן, לשחק את זה בתור מרוץ ממסר.
זיכרון Add-on
Add-on הוא נהדר לכל הגילאים, כי זה עובד גם מיומנות פיזית וזיכרון, על פי GOB התעמלות. תעמוד את התעמלות בשורה. יש מתעמל אחד לבצע מיומנות או תרגיל ולאחר מכן יש את כל התעמלות לחזור. יש להתעמל הבא בתור לבצע את אותה מיומנות ולאחר מכן להוסיף על אחד משלהם. המשך להוסיף עד מתעמל מתעלם סדר התרגילים. דשדשו את הקו והתחילו שוב.
תג האי
תג האי הוא דרך מצוינת לבנות מהירות, זריזות ותיאום, במיוחד בברכיים, מתנים וקרסוליים. על הרצפה התעמלות, להפיץ מגוון רחב של מחצלות טריז, מחצלות פאנל, מחצלות קצף, קורות איזון, בלוקים וציוד אחר, אשר יהיה "האיים" ואת הרצפה היא "מים. "תן לילדים לשחק בתג, לקפוץ מאי לאי. אם הם נוגעים או נופלים למים, הם בחוץ, והם צריכים לעשות איזושהי התניה בצד עד שהסיבוב יסתיים. שמור סיבובים קצר כדי להחזיק את תשומת הלב שלהם ולשנות מי הוא "זה" לעתים קרובות.
עקוב אחר מנהיג
עקוב אחר מנהיג הוא דרך מצוינת להציג מנהיגות ויצירתיות הזדמנויות התעמלות. לנצל את חדר הכושר כולו אם הוא זמין ולתת מגבלת זמן של שתיים או שלוש דקות. יש את המנהיג להוביל את הכיתה את הכיתה סביב חדר כושר עושה טריקים שונים ועל מיומנויות על המנגנון זמין, בעוד שאר הכיתה כדלקמן.זהו סיכוי טוב עבור התעמלות מצטיינים לעשות עוד כמה טריקים האהובים עליה, או פשוט יש הרבה כיף עם החברים שלה. זוהי גם דרך לספק פרס בסוף שבוע התעמלות על התעמלות מצטיינים.
