בזמן רכיבה על אופניים מופעל בעיקר על ידי הרגליים, כל הגוף שלך מעורב בתרגיל. התאמת אופניים גרועה, אינפלציה לא נכונה של צמיגים ומיקום הכידון עלולים לגרום לכאב יד או לחוסר תחושה באצבעות, בין אם מדובר באופניים רגילות או אופניים בכיתה פנימית. ודא כי האופניים שלך מצויד כראוי מבחינת גובה המושב ואת גובה המגרש כמו גם הגדרת הכידון, כדי למנוע מצב זה.
->וידאו של היום
כאב עצבים חציוני
אתה יכול להרגיש כאב בכל האצבעות של היד, אבל הגורם לבעיה משתנה בהתאם לאצבעות מעורבים. אם זה האגודל ואת שתי האצבעות הראשונות, אתה יושב עם פרקי הידיים כפוף במשך זמן רב מדי, גורם לעצב החציוני להיות מגורה ודלקת, אשר יכול לגרום לכאב, קהות או שניהם. זה צפוי בשל misplaceplace של handbars שלך - הם כנראה נמוך מדי. הרם את הכידון כדי לראות אם זה גורם לכאב להיעלם.
->כאב עצב אולנר
אם האצבע הרביעית והחמישית - הטבעת והזרת - מרגישים קהים או כואבים, אז אתה מעצבן את העצב האולנרי. עצב האולנאר הוא על כרית כף היד על היד שלך. סביר להניח שאתה נח מדי על הידיים שלך כשאתה רוכב. אתה גם פיתח הרגל רע, או הבלמים שלך ואת ההילוכים לא יכול להיות רחוק מדי. נסה לדחוף את הכידון מעלה על ידי סיבוב אותם מעט ו angling המושב שלך כלפי מעלה מן הכידון. גם להזיז את המושב בחזרה לשאת משקל רב יותר על האוכף ולא על הידיים.
ספיגה הלם
ייתכן גם overinflated הצמיגים שלך. אם הצמיגים שלך הם מעל 100 psi ואתה יחסית lighweight - מתחת 120 ק"ג. - להוריד את הלחץ בצמיגים שלך. זה צריך להחליק את הנסיעה ולהוביל ספיגת זעזועים מוגברת על ידי הצמיגים שלך ולא דרך הידיים והיד. בנוסף, אתה יכול לקנות רך קלטת לעטוף סביב knbars שלך, ריפוד אותם בצורה מלאה יותר.
אופניים בכושר
אם אתה חווה כאב בעת נסיעה, יש אופניים מתאים ראוי לעשות על ידי מקצועי לחזור על הולם אם יש לך לאחרונה התרסקות. התאמת אופניים נכונה היא יותר מאשר אורך הרגל שלך מן האוכף. זה גם מסתכל על מיקום האוכף, עמדת הכידון, יישור הגוף שלך כאשר על אופניים וגישה הילוכים הבלמים. בעוד חנות אופניים יכול לספק את זה סיוע, אתה גם לבקש עזרה של פיזיותרפיסט או רופא המתמחה ברפואה ספורט.
