אתה פשוט רץ קילומטר, ואת הראש שלך הולם. גרוע מזה, הצוואר שלך מרגיש חזק וכואב. אם זה קורה לך, אתה לא לבד. תרגיל כאבי ראש הם נפוצים למדי ולא תמיד רציני. עם זאת, הם יכולים להיות סימנים של מצבים רפואיים מסוכנים. לא משנה איזה סוג של פגיעה נראה להשפיע על הראש והצוואר, לדבר עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך.
וידאו של היום
->סוגי תרגיל כאבי ראש
MayoClinic. com מזהה שני סוגים של כאבי ראש מימוש: ראשוני ומשני. כאבי ראש ראשוניים הם בדרך כלל לא מזיק והוא יכול לעיתים קרובות להיות מנע על ידי נטילת תרופות. כאבי ראש משניים, לעומת זאת, יכולים להצביע על תנאים רציניים, כולל דימום במוח, גידול או מחלת עורקים כליליים. כאבי ראש משניים עשויים להיות מכאיבים מספיק כדי לדרוש טיפול רפואי דחוף.
->תסמינים כאבי ראש תרגיל
חשוב לדעת איזה סוג אתה עלול לחוות. כאבי ראש ראשיים פועמים, מתרחשים במהלך או אחרי פעילות גופנית מאומצת ומשפיעים על שני צידי הראש. כאבי ראש משניים זהים, אבל לפחות לפחות יום אחד מלווה הקאות, אובדן הכרה, ראייה כפולה נוקשות הצוואר. לא משנה איזה סוג של כאב ראש יש לך, לדבר עם הרופא שלך כדי להיות בטוח.
כאבי ראש ממתח
אם הסימפטומים שלך מתרחשים בשעות אחרות של היום, כמו גם לאחר פעילות גופנית, אתה עלול לסבול מכאבי ראש מתח. כאבי ראש ממתח יכולים להשפיע עליך בכל סוגי המצבים ולפעמים מובאים על ידי יתר. כאבי ראש מתח נוטים להתחיל בחלק האחורי של הראש שלך, מה שהופך אותו מרגיש כאילו הוא להיות סחוט. שרירי הצוואר, הכתפיים והלסת שלך יכולים להרגיש מתוחים וכואבים. כאבי ראש מתוחים משפיעים על עד 78% מהאוכלוסייה, לפי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד.
צוואר הצוואר
אם הכאב שלך מרגיש מרוכז יותר בצוואר שלך, זה יכול להיות זן הצוואר. זה יכול להיות לא נוח אבל לא מסוכן, והוא יכול להיות הביא על ידי כל תנועה לא טבעי של הצוואר והראש שלך - אפילו על ידי צליפת השוט מפציעה ספורט. עבור צוואר הצוואר והצלפות, ההימור הטוב ביותר שלך הוא להימנע מלהזיז את הראש והצוואר. ייתכן שתרצה לקחת כמות סבירה של תרופות נגד כאבים ללא מרשם ולהחיל חבילת קרח. אם הכאב נמשך יותר משבוע או הצוואר שלך נוקשה מאוד, לדבר עם הרופא שלך על הטיפול.
פתרון
אם את כאב הראש ואת כאבי הצוואר הם דוהה עד שתסיים את המאמר הזה, אתה בטח בטוח. ובכל זאת, זה רעיון טוב כדי להבין את הסיבה לכאב שלך. תחשוב על האימון שלך: האם אתה overexert עצמך? לדחוף חזק מדי? תרגיל בחום או בגובה רב? נסו להימנע מגורמי סיכון אלה מעתה והלאה. אם כאב הראש והצוואר שלך מתמיד או לתת לך יותר מאשר כמות מתונה של אי נוחות, להתקשר לרופא שלך לקבלת ייעוץ.בגלל הסיכונים הכרוכים בכאבי ראש רציניים של פעילות גופנית, עדיף להיות בטוחים מאשר להצטער.
