מסורתי עשוי סוכר, מולסה הוא נוזל כהה המוסיפה טעם פיקנטי, קרמל מובהק על מזונות זה משמש. אבל אם אתה מחפש משהו קצת שונה, אתה יכול לשקול לנסות molasses עשוי חרובים או ענבים. מבחינה בריאותית, אלה שני ממתיקים לא יכול להוסיף הרבה לתזונה שלך, אבל דבשה מ חרוב היא בחירה טובה קצת יותר מאשר ענבים.
וידאו של היום
אנרגיה Boost
כל הקלוריות הן חרוב והן דבשת ענבים מגיעים פחמימות. כף אחת של ממתיק או מכיל 60 קלוריות ו 14 גרם של פחמימות. עבור הבריאות הכללית, אתה צריך לקבל 45 אחוז ל 65 אחוז הקלוריות שלך פחמימות. אתה צריך יותר carbs שלך דיאטה כי זה מקור האנרגיה המועדף של הגוף, במיוחד את מערכת העצבים, הכוללת את המוח. כסוג של סוכר, carbs ממזונות כגון חרוב ומולסה ענבים נספגים בקלות, מתנהג כמקור מהיר של אנרגיה.
->מינרלים במולסה Carb
מולסה ענבים אינו מקור של ויטמין או מינרלים, אבל 1 כף של מנה של דבשה חומוס פוגש 4 אחוזים מהערך היומי של סידן ו -5 אחוזים של את הערך היומי של ברזל. אמנם לא מקור משמעותי של חומרי הזנה או, דבשי חרובים יכול להגדיל בצניעות הסידן שלך ברזל הכנסה. קבלת מספיק סידן בתזונה חשובה לבריאות העצם, בעוד ברזל נדרש כדי לשמור על הגוף מחומצן.
->About Sugars נוסף
למרות דבשה חרוב הוא מקור של חומרים מזינים, הן ממתיקים נחשבים סוכרים הוסיף. אלו סוגים של ממתקים לשפר את הטעם של מזונות שונים, אבל להוסיף ערך תזונתי מעט. זה בסדר לכלול ממתקים כמו מולסה בתזונה שלך, אבל אתה צריך להגביל את צריכת שלך כדי לסייע בשמירה על קלוריות תחת שליטה. איגוד הלב האמריקני מציע לנשים להגביל את הקלוריות מ הוסיף סוכר 100 יום גברים לגברים 150 קלוריות ביום.
טיפים ושימושים
לדבשת החרובים יש טעם עשיר, דמוי שוקולד, וניתן להשתמש בו כמרכיב בקינוחים מתוקים או בתערובת עם טחינה, שהיא דבש שומשום, המשמשת כפלפל ללחם. דבשת ענבים יש טעם פרי המוסיפה מגע של מתיקות מנות מלוחות כגון תבשילים. זה יכול לשמש גם במקום ריבה הרגיל שלך או ריבה על הלחם, אתה יכול להתנסות עם ממתיק נוזלי או להשתמש בהם במקום של דבשה הרגיל שלך מתכונים שונים כגון עוגיות זנגביל או שעועית אפויה.
