אורגנו הוא עשב של המשפחה מנטה כי הוא מעובד באזורים של הים התיכון. יליד לצפון אירופה, עשב שימש למטרות רפואיות הקולינרי במשך אלפי שנים. למרות שאין ראיות לתמיכה באמצעות אורגנו עבור היתרונות הרפואיים, עשב הוא touted עבור perks כמו מעכבת את הצמיחה של פטריות ומספקת את הגוף עם antioxidants. אורגנו יש יתרונות רבים אחרים touted, אשר עשוי לגרום לך להוסיף עוד זיקוק של עשב לארוחה הבאה שלך.
>וידאו של היום
יתרונות אנטיבקטריאליים ופטריות
על פי מחקר של אוניברסיטת ג'ורג'טאון, שמנים אתריים של אורגנו ואת מרכיביו thymol ו carvacol עשוי לעזור לעכב את הצמיחה של סוגים רבים של חיידקים ופטריות, כולל כמה צורות של חיידקים הגורמים למחלות קשות. המחקר הראה כי אורגנו נהרג חיידקים בדיוק כמו גם אנטיביוטיקה מרשם כמו פניצילין, סטרפטומיצין ו ונקומיצין. בנוסף, שמן של אורגנו כבר ידוע כדי לעכב את הצמיחה של שמרים, כולל קנדידה אלביקנים, שמרים שיכולים לגרום לזיהומים כמו דלקת הנרתיק ואת קיכלי פה.
->ויטמין וחומרים מזינים Boost
אורגנו עשיר בויטמינים וחומרים מזינים. לדוגמה, 20 גרם של אורגנו מיובש מספק 333. 8 מ"ג של אשלגן,. 88 מ"ג אבץ, 8 8 מ"ג ברזל, 2. 2 גרם של חלבון, 315. 2 מ"ג סידן,. 92 מ"ג של מגנזיום ו 56 גרם של סיבים, כל החומרים המזינים החיוניים הגוף שלך צריך להישאר בריאים ועובדים במלוא הפוטנציאל שלה. תוכלו גם לקבל קצת אנרגיה; אורגנו פוגע בך עם 256 kj של אנרגיה. אורגנו עשיר גם בויטמינים; זה בתים 1. 24 מ"ג של ויטמין B3 ו. 24 מ"ג של B6. כל זה במחיר של 61. 2 קלוריות, 2. 05 גרם של שומן ו 3 מ"ג של נתרן. בעוד 20 גרם עשוי להיות כמות גדולה של עשב, אתה יכול לקבל אלה חומרים מזינים וויטמינים בסכומים יחסית כמה אתה אוכל.
יתרונות נוגדי חמצון
אורגנו הוא אחד עשבי תיבול קולינריים עשירים בחומרים נוגדי חמצון, חומרים להגן על התאים מפני נזק. זה גם מאט הידרדרות התאים, ובכך להאט את תהליך ההזדקנות. למעשה, צמח עשוי אפילו להיות מקור טוב יותר של נוגדי חמצון תזונתיים מאשר קבוצות מזון רבות אחרות כמו פירות, דגנים וירקות. ב 20 גרם, אורגנו יש 10 מ"ג של ויטמין C, נוגדי חמצון המסייע ליצור קולגן להחזיק תאים יחד עבור שיניים וחניכיים בריאים. הוא מכיל גם סביב 3. 6 מ"ג של ויטמין E, אשר מגן על כדוריות דם אדומות ומסייע למנוע נגד ויטמין C ו ויטמין A הרס הגוף שלך.
שיקולים
אין עדות קלינית התומכת בשימוש באורגנו עבור כל היתרונות הבריאותיים, מייעצת לסמים. com. בנוסף, אין עדות קלינית לתמיכה במינונים טיפוליים ספציפיים של אורגנו.עם זאת, בשל השימוש הרחב שלה הוכרה בטוח על ידי מינהל התרופות הפדרלי. בגלל הבטיחות והיעילות אינם מבוססים, הימנעו מניהול מינון של אורגנו גבוה מזה שבדרך כלל נמצא בארוחות. תגובות שליליות יכולות לכלול דרמטיטיס מגע כאשר מוחל בצורה אקראית פריחה אקזמטית כאשר כמויות גדולות הם ingested.
