מה רבים yo- יו דיאטרס אינם מודעים הם גורמי הסיכון חמורה מאוד הקשורים זה מסוכן הרזיה שיטה. גורמים אלה כוללים עלייה בסיכון למחלות לב, סרטן וסוכרת; נזק לעורקים; פחות אנרגיה; שריר לבזבז; ואת רמות גבוהות יותר של שומן בגוף.
וידאו של היום
גורמי סיכון מוגברים למחלות
->קיצון קלורי קיצוני, שהוא מנהג נפוץ בקרב דיאטה יו יו, יכול להגדיל את הורמון הלחץ המכונה קורטיזול. כאשר הורמון זה נמצא בגוף שלך לאורך תקופות זמן ארוכות, זה יכול להיות מספר עצום של השפעות בריאותיות שליליות. למעשה, זה יכול גם להגדיל את הסיכון לפתח מחלת לב, סרטן וסוכרת. הרופא נטורופתית נטשה טרנר טוען כי דיאטה יו יו יכול גם לפגוע בעורקים ולגרום לעלייה ברמת הכולסטרול LDL, אשר שניהם להגדיל את הסיכון למחלות לב. השפעות אלה עשויות להתעורר במיוחד אצל אלו שהלכו על דיאטה יו-יו יותר מחמש פעמים בחייהם.
->פחות שריר, יותר שומן
בעוד דיאטה יו יו עשוי בתחילה לקדם אובדן שומן, בטווח הארוך סביר להניח להחזיר את השומן ועוד. בנוסף, דיאטות דלת קלוריות מובילות לבזבוז שרירים, כלומר ברגע שתחזרו להרגלי האכילה הרגילים שלכם, אתם תישארו עם גוף שאין בו שריר ונושא שומן עודף. ד"ר אנתוני Komaroff מציין כי עודף שומן בגוף זה יכול להיות השלכות בריאותיות שליליות, כולל תחילת מחלות כרוניות כגון מחלת עורקים כליליים וסוכרת סוג 2.
פחות אנרגיה
יו דיאטה מאט את חילוף החומרים שלך, אשר יכול להוביל לרמות אנרגיה נמוכות. כאשר הגוף לא צריך את הקלוריות הדרושות לתפקד, זה עושה התאמות. התאמות אלה יכולות להיות תפקוד מוחי מוגבל, עייפות, עייפות ועצבנות.
גישה בריאה יותר
גישה בריאה יותר, בטוחה יותר וקבועה יותר לירידה במשקל היא לאט לאט לרדת במשקל על פני תקופה ארוכה של זמן. אתה לא צריך לנסות לאבד יותר מ 1 או 2 פאונד בשבוע. אם כבר עשית נזק למערכת שלך באמצעות דיאטה יו יו, טרנר מציין שלושה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להפוך את הנזק הזה: לצרוך חלבון יותר לעשות אימון כוח, כמו שניהם לעזור להחזיר את חילוף החומרים; ולתמוך בכבד שלך כי חשוב שריפת שומן. ארבעה עשבי תיבול שיכולים לקדם את בריאות הכבד כוללים גדילן, שורש שן הארי, ארטישוק כדור הארץ כורכום.
