חמאת בוטנים לא רק טעים, זה טוב בשבילך. כאשר אתה כולל חמאת בוטנים בארוחת הבוקר שלך, אתה דלק הגוף שלך עם סיבים, חלבון ושומנים בריאים כדי לספק אותך עד הצהריים. הקפד לרכוש חמאת בוטנים טבעי - החומרים צריכים להיות בוטנים, ואולי מגע של מלח. כל דבר אחר הוא לא בריא, ופשוט לא צריך להיחשב חמאת בוטנים.
->וידאו של יום
קלאסיקות
חמאת בוטנים וג'לי הוא לא רק לילדים. בחר לחם מחיטה מלאה, טורטיות או פיתות ו slather עם חמאת בוטנים טבעי הבחירה שלך של ריבה או משמר. זה סנדוויץ 'קלאסי שנשאר פופולרי מסיבה טובה - זה קל, מילוי וטעים אפילו את הטעמים הטעם הבוגרים ביותר הבחנה. קח את זה עם כוס חלב דל שומן לארוחת בוקר מזינה.
>Smoothies
תכולת השומן הגבוהה של חמאת בוטנים עושה את זה דרך מצוינת להוסיף שמנת המתכון החביב האהוב עליך. התחל עם בסיס של חלב או יוגורט, להתנסות עם פירות שונים או קפואים, ולהשתמש קרח להוסיף בתפזורת. נסה למזג בננות, חלב סויה, חמאת בוטנים וקרח לארוחת בוקר מרעננת.
מטבלים
כי זה עבה ועשיר, חמאת בוטנים עושה טוב לטבול. חמאת בוטנים לבדה יכולה להספיק לטבילה, אבל לארוחת בוקר מרגשת יותר, לשלב אותה עם יוגורט דל שומן, צימוקים וקינמון. תפוחים פרוסים, בננות, אפרסקים, אגסים ואפילו, בייגלה כל טעם טוב יותר לאחר מטבל חמאת בוטנים.
סודות מוסתרים
בפעם הבאה שאתה מגיע חמאה, נסה חמאת בוטנים במקום. השתמש בו על טוסט מחיטה מלאה או במיץ בייגלה שלם. מערבבים אותו לתוך שיבולת שועל או שמנת של חיטה. שלב חמאת בוטנים עם סיבים עתירי סיבים, דגנים נמוכים וסוכר לתוך כדורים עבור הספין היצירתי שלך על בר גרנולה.
