עוגה היא אחת ההנאות הפשוטות של החיים, ועם מרכיבים תזונתיים ותחליפים בריאים, ניתן להפוך עוגה עם סוכר וסוכר לתוך מזון חגיגה כי אתה והילדים שלך יכולים ליהנות עם פחות בעיות. כדי לשמור על העוגה על הצד הבריא, אם אתה משנה את זה מבפנים או פשוט להוסיף תוספים בריאים ובריאים, לשמור את המנות קטנות ולהימנע שכבות עבות של הדובדבן ממותק.
->וידאו של היום
עוגת מאכל שמימי
עוגת מזון אור ומאווררת, מלאך לא מכיל שום חלמון ביצה ולא שומן מכל סוג שהוא, מה שהופך אותו לאחד עוגות השומן הנמוך ביותר סְבִיב. להבהיר את העוגה עצמה עם קצת לימון או לימון zest, תמצית מנתה, או כמה שבבי שוקולד מיני הוסיף הבלילה. הפוך את העוגה אפילו בריא יותר באמצעות מחית פירות או פרוס פירות מקציפים עם כפית 1 של סוכר כמו ציפוי עבור העוגה במקום frocing עם חמאה עם הרבה קלוריות שומנים רוויים.
->הגשה של פירות או ירקות
אם יש לך את הבחירה, לבחור עוגה עם מרכיבים בריאים מעל אחד ללא. לדוגמה, כמה עוגות שוקולד קטיפה אדומה לקבל את הצבע שלהם סלק טהור, עוגות גזר בדרך כלל מכילים גם גזר ואננס וכמה מתכונים עוגה תפוח להתקשר שני תפוחים, קליפות כלולים. אם הילדים שלך אוהבים את הטעם של דלעת, לחפש עוגת ספייס עם דלעת דלעת כאחד המרכיבים.
->תחליפיו>
כמה תחליפים להכנת עוגה בריאה הם קלים, כגון החלפת כל חלב השומן המתכון שלך עבור חלב 1 או 2 אחוזים או עם חלב דל שומן. זה עלול לקחת קצת ניסוי וטעייה לפני שאתה מושלם אחר בוררים, כגון החלפת כל השומן מתכון שלך עם מחית פירות. המצרכים שפועלים היטב להחלפה כוללים שימוש באבקת קקאו לא ממותקת עבור רוב השוקולד בשומן גבוה בעוגת שוקולד ומחליפים ביצה אחת או שתיים במתכון עם תחליפי ביצים.
שמירה על עוגה בריאה
אפילו עוגה בריאה הופך בריא אם אתה משרת יותר מדי לילדים. תלוי כמה ילדים העוגה צריכה לשרת, לשקול לאפות רק שכבה אחת במקום שכבת שכבת כפולה - תוכל לשמור את הקלוריות הוסיף ושומן משכבת צוננת, תוכל לשמור על גודל מנות קטנות ואתה ניצח ' אין לי מספיק עוגה לעזרה שנייה. במקום לערום על זיגוג, בראש כל עוגה עם שכבה דקה של פרוסט ולהשתמש פירות פרוס או צעצועים שאינם אכילים או נרות לקישוט.
