בתור סטודנט, אתה חייב ללמוד לאכול על התקציב, אבל זה לא מגביל אותך רק אטריות ramen וחמאת בוטנים מתוך צנצנת. עם התכנון, אתה יכול חנות מכולת עבור מזון מזין ובמחיר סביר כי דלק דלקים המחקר שלך אבל לא לשבור את הבנק. קצת בישול ידע יגרום לך את הקנאה הקולינרית של התלמידים שלך.
וידאו של היום
תכנית
בעת ביצוע רשימת המכולת שלך, זכור מה המשאבים הזמינים. אם יש לך גישה למקרר עם מקפיא, לקנות כמה שקיות של ירקות קפואים; הם חלופה מצוינת ירקות טריים, אבל הם לא מתכלה. בישול מיקרוגל יכול להיות אמנות, אבל אתה יכול לבשל תפוחי אדמה, ביצים, שיבולת שועל ואטריות בתנור מיקרוגל. עם טוסטר או טוסטר תנור, אתה יכול חדה עד תוצרת בית פיצות מיני עשוי מאפינס אנגלית מלאה חיטה, רוטב עגבניות jarred וגבינה דל שומן.
->סיכות
בעת קניות, מלאי על מצרכים תצטרך במשך השבוע. כוסות יוגורט הם נוחים וניידים והוא יכול לספק 40 אחוז של הצרכים סידן היומי שלך. קנה טעמים שונים כדי להוסיף מגוון לתפריט שלך. גם להוסיף יוגורט יוונית זנים, אשר יש יותר חלבון מאשר יוגורט רגיל. כיכר לחם גדולה יכולה להפוך עובש לפני שתסיים את זה, אלא אם כן אתה מקרר את זה - וזה לא יכול להתאים במקרר מעונות קטן. קנה קוקר במקום, שהוא יציב מדף וקל לבשל בתנור מיקרוגל.
חדר מעונות בישול
אם כלי הבישול היחיד שלך הוא מיקרוגל, אתה עדיין יכול לאכול היטב עם קצת תכנון. לקנות מזונות להשאיל את עצמם לבישול מיקרוגל. אתה יכול לשטוף ולנקב חורים בתפוח אפייה מיקרוגל עד רך. מיקרוגל ברוקולי קפוא בראש תפוח האדמה שלך עם ברוקולי, חזה עוף סלסה סלסה עבור בריאה entree. מכינים ארוחת בוקר חמה על ידי ערבול ו microwaving שתי ביצים. מגלגלים אותם בצנצנת קמח עם צ'דר מקושקש וקומץ עלי תרד.
ראמן
אטריות ראמן הם שם נרדף לבישול המכללה. אתה יכול בקלות לשפר את הפרופיל התזונתי של ramen מיידיות. לזרוק את כל או רוב מנות התבלינים ולבשל את אטריות עם קומץ ירקות מעורבים קפואים. מוסיפים קופסאות של שרימפס סלט כדי להפוך מרק ירקות שרימפס נמוך, ירקות, או תחליף מראש, קפוא חזה עוף פרוס על שרימפס. זכור לקרוא את התוויות עבור חלבונים קפואים משומר לבחור את המותג עם כמויות נמוכות ביותר של נתרן ותוספים.
