סופגניות ומאפים הם מאכלים נפוצים המוגשים בפגישות עסקיות, אך הם עשירים בשומן ובסוכר וחסרים כל תזונה משמעותית. אם אתה ועמיתיך להשתתף בפגישות קבועות, מתן מזון בריא יעזור לך להימנע צריכת קלוריות ריקות וגם להגדיל את צריכת ויטמינים ומינרלים. נסה כמה רעיונות אלה בפגישה הבאה שלך ואת העובדים הבחור שלך יכול להיות מודה לך.
וידאו של יום
מגש ירקות עם שמיר דיל
מקלות ירקות ארוזים עם סיבים, מה שהופך אותם סיפוק והם לא יגרום התרסקות סוכר כמו סופגניות ממתקים ועוגיות. ירקות טריים מכילים גם ויטמין C, ויטמין A ואשלגן, מה שהופך אותם דרך מזינה להאכיל עובדים. מגישים מגוון של ירקות צבעוניים כגון גזר, סלרי, פלפלים אדומים וכתומים, ברוקולי וכרובית. מסדרים אותם על מגש גדול סביב מטבל שמיר עשיר סידן. מערבבים שמיר טרי קצוץ אבקת שום עם יוגורט ללא שומן רגיל.
->קוביות גבינה ואגוזים מעורבים
שילוב של גבינה ואגוזים יספק עובדים עם חלבון וסיבים לשביעות רצון, כמו גם כמה סידן, ויטמין E ומגנזיום. Ilona בריי מציין בספרה, "עובדים בריאים, עסקים בריאים", כי מתן מזון צמח היא דרך בריאה לרסן את הרעב במהלך הפגישות מבלי להתפשר על בריאות העובד. אגוזים וקוביות גבינה הם כמעט בלגן חינם וקל לאכול גם כן. חותכים צ 'דר דל שומן, מוצרלה או פלפל ג' ק גבינה לתוך קוביות בגודל נשיכה ומסדרים על מגש גדול עם קשיו, אגוזי מלך, בוטנים, פקאנים ושקדים.
->פירות עם יוגורט מותק
פירות הוא מזון מזין ארוז המספק סיבים, ויטמין C ונוגדי חמצון ופשוט לפרוס ולהגיש בפגישה הבאה שלך. בחר כמה צבעים של פירות כגון תפוחים פרוסות וענבים, פירות יער, אננס או קוביות מלון. מגישים עם מטבל בריא להוסיף קצת מתיקות נוספת. מערבבים יחד יוגורט עם סוכר נמוך עם דבש ומפזרים קינמון.
מאפיות תוצרת בית
מאפינים ארוזים רבים נטענים בשומן טרנס וסוכר. אם אתה אחראי על החטיפים הפגישה, לעשות מאפינס משלך שיכול לספק תזונה. השתמש בקמח מחיטה מלאה כדי להגדיל את התוכן סיבים להחליף חלק מהשמן עם תפוחים ללא סוכר כדי לשמור על תכולת השומן לבדוק.פירות יבשים או קפואים יוסיף ויטמינים ומינרלים ותבלינים כמו קינמון, ישפר את הטעם מבלי להוסיף סוכר. מאפיות מסוימות מציעות מאפינס דל שומן ומאכלים נמוכים, ואלה הן גם בחירות בריאות.
