חטיפים בריאים לשלוח לסטודנט המכללה שלך

כאשר הילד שלך הוא במכללה, אתה עלול לדאוג שהוא לא מקבל מספיק חומרים מזינים. שליחת חבילות טיפול עם חטיפים היא אפשרות אחת אשר עשויה לאפשר לך להגדיל את צריכת מזון בריא ולהקל קצת דאגה שלך. מזונות בריאים רבים לשמור במשך כמה שבועות. ג'יי לוסי בויד מציינת בספרה, "המדריך השלם לבריאות ותזונה בריאה לתלמידי המכללות", כי תלמידים שיש להם חטיפים בריאים בחדרי המעונות שלהם נוטים יותר לקבל שפע של תזונה.

>

וידאו של יום

אגוזים מעורבים

אגוזים הם מזון חלבון גבוהה שיכולה להמריץ את התלמיד שלך בין שיעורים וארוחות. דיאטה הכוללת אגוזים הוא גם בריא עבור ילד בגיל הקולג 'שלך כי זה מספק מגנזיום עבור תפקוד שרירים תקין, כמו גם שומנים לא רוויים על הלב שלה. אגוזים גם לאחסן היטב, כך שתוכל לשלוח סוגים שונים מבלי לדאוג קלקול. שלב את המועדפים של ילדך, כגון אגוזי מלך, אגוזי קשיו ופקאנים, במיכלים אטומים או בשקיות גבוהות, ושלח אותם.

->

גרנולה ברים

זנים רבים של חטיפי גרנולה מלאים סוכר, שוקולד ועוד ממתקים חתיכות, מה שעושה אותם בחירה לא בריאה. עם זאת, ברים גרנולה יכול להיות בחירה בריאה לשלוח סטודנט שלך אם תבחר זנים בריאים על אלה סוכר גבוהה. חפש מוצר עם דגנים מלאים. קרא את תוויות התזונה והמרכיב כדי לוודא שהבר אינו מכיל שמנים מוקשים חלקית או סירופ תירס גבוה פרוקטוז. ברים עם מחית פירות הם גם בריאים יותר מאלו עם סוכר בטעם פירות.

->

פירות יבשים

פירות טריים מקלקלת במהירות, אבל מציעה הרבה תזונה. כמה פירות יבשים לספק כמויות דומות של חומרים מזינים, ואתה יכול לשלוח אותם לתלמיד שלך בקלות. קרא תזונה תוויות מרכיב על חבילות של פירות יבשים לבחור את אלה עם הסוכר לפחות. סוגים רבים של פירות יבשים, כגון חמוציות, מכילים כמה גרם של סוכר כדי לגרום להם לטעום מתוק. שלח סטודנט שלך כמה זנים שונים ומערבבים אותם עם אגוזים ודגנים כדי להבטיח שהוא צורכת חומרים מזינים רבים.

חמאת בוטנים וחמאת בוטנים

חמאת בוטנים היא חטיף באנרגיה גבוהה ובריאה המספקת חלבון, והיא יכולה לשמור במשך מספר חודשים לאחר פתיחתו. ג 'סיקה Linnell, ב "Off to College: עכשיו מה? מדריך מעשי לשרוד ולהצליח השנה הראשונה שלך בקולג'," ממליץ בייגלה כמו חטיף בריא לסטודנטים, וציין שהם ניידים מספיק כדי לארוז חטיפים בין מעמד. חפש נתרן נמוך, כעכים מחיטה מלאה. שלח צנצנת קטנה של חמאת בוטנים לטבילה, ואת התלמיד שלך תהיה גישה חטיף מהיר המספק אנרגיה ושומר רעב עד זמן הארוחה הבאה שלו.