חברות תעופה רבות יש לחתוך בחזרה על חטיפים חינם שלהם, משאיר לך את האפשרות להביא את האוכל שלך או לקנות את גבוה - אופציה שמציעה חברת התעופה. להיות מוכנים עם בריא חטיף טיסה אפשרויות שלא יפריע לנוסעים אחרים ולעמוד בכללי תחבורה הביטחון.
וידאו של היום
פשוט הוסף מים
->כמה סוגים של מרקים שיבולת שועל באים במיכלים והם יבשים עד שתוסיף מים. לוקח את אלה על המטוס לספק לך עם סיבים גבוהה, חטיף חם אפשרות. שאל את הדיילת שלך עבור כוס מים חמים וכפית כאשר אתה מוכן לאכול. בדרך כלל, אתה יכול פשוט לשפוך את המים החמים לתוך האריזה, ומערבבים ואז לתת לו לשבת במשך כמה דקות. בחר מרקים כי הם מבוססי ירקות ונמוך בנתרן כדי להגדיל את היתרונות הבריאותיים שלה.
>דגנים יבשים עם אגוזים
מערבבים כוס דגני בוקר מלאים על פי בחירתך בשקית ניילון עם האגוזים האהובים עליך. אתה יכול לחבוט על חטיף זה לאורך הטיסה המטוס. בחר דגני בוקר מלאים המכילים לפחות 5 גרם או יותר של סיבים. השילוב של חלבון האגוזים ואת הסיבים של דגני בוקר ממלא אותך ומסייע לך להישאר מלא עבור הטיסה כולה.
גביע של דגנים מלאים
לבשל כוס פסטה מחיטה מלאה, אורז חום או קינואה בלילה לפני הטיסה שלך. השתמש בשמן זית ותבלינים ללא מלח כדי להוסיף טעם, ולארוז את כל הדגן מבושל במיכל פלסטיק. חטיף זה עוזר לך לקבל סיבים בזמן הנסיעה כמו גם כמה חלבון מבוסס הצמח. כמו כן, דגנים מלאים מכילים ויטמינים ומינרלים שהם חלק מהתזונה הבריאה הכוללת, כגון ויטמיני B, מגנזיום וברזל.
מתכוננים לטיסתך
חטיפים המכילים רטבים או נוזלים, כגון מטבל ירקות, חייבים להיות כלולים במיכלי פלסטיק במנות של פחות מ -3 אונקיות ושומרים בשקיות של זפ-אפ כדי לעבור דרך אבטחת שדה התעופה. בעת האריזה בחטיפים בטיסה, הימנעו ממזונות בעלי ריחות עזים כגון ביצים, דגים או בייקון שיכולים להיות לא נעימים עבור נוסעים אחרים על המטוס.
