אם אתם שואפים להוריד את צריכת הסוכר שלך, יש הרבה חטיפים ללא סוכר שיכולים לספק את בלוטות הטעם שלך. סוכר מזיק לאנשים הסובלים מסוכרת, כפי שהוא מעלה אינסולין ורמות הסוכר בדם. סוכר יש השפעות מזיקות אחרות, כולל נזק שיניים, שימור שומן, תזונה לקויה והעלאת רמות הטריגליצרידים, אשר יכול להוביל להתקף לב.
וידאו של היום
->Muenster וטורקיה רול-אפים עם חמאת אגוזים
טורקיה וגבינה גבינה הם חטיפים מהירים שיכולים לספק את הכמיהה מלח שלך. הם ללא סוכר נמוכה בפחמימות, ולכן הם עושים בחירה חטיף בריא לחולי סוכרת גם כן. מניחים פרוסה דקה של תרנגול הודו על גבי גבינת Muenster או גבינה שוויצרית. מורחים חמאת אגוזים טבעית על תרנגול הודו בטעם ושומן בריא ומגלגלים אותו. חטיף זה מספק חלבון מכיל רק כ 90 קלוריות, 6 גרם שומן 2 גרם של פחמימות.
->תערובת אגוזים
תערובת של אגוזים מספקת חלבון ושומנים בריאים. זה גם ללא סוכר בעת מילוי מזין יותר מאשר חטיפים פריך פופולרי כמו צ 'יפס. אתה יכול לעשות שקית משלך אגוז לערבב להביא לעבודה או להשאיר את המכונית כאשר רעב מתגנב למעלה ואתה רוצה להימנע משיכת למסעדה מזון מהיר הקרוב. קשיו מספקים את הגוף עם אשלגן, זרחן, מגנזיום וויטמין ק. אם אתה כולל pecans לערבב שלך, הם מספקים ויטמין A, אשלגן וזרחן. אפשרויות אגוזים אחרים ניתן להוסיף לערבב שלך כוללים אגוזים ברזיל, פיסטוקים, צנוברים וזרעי דלעת.
עוף וגבינה שמנת גבינה
חטיף אחר ללא סוכר הוא עוף גבינת שמנת. מורחים גבינת שמנת דל שומן על טורטייה קטנה של חיטה מלאה, מקום חזיר ותרד בטורטיה ועוטפים אותו. MayoClinic מציע דגנים מלאים עבור חטיפים כי הם מספקים אנרגיה מתמשכת וסיבים. תרד מספק אשלגן, ויטמין A וויטמין ק 'האם הוא מקור בריא של חלבון. חטיף זה קל לעשות והוא יכול לעזור לשמור אותך מרוצה עד הארוחה הבאה שלך.
עוף עוף Buffalo
עוף הוא ללא סוכר ואתה יכול לעשות רוטב תאו שלך בבית כי הוא גם ללא סוכר. ממיסים מרגרינה נטולת שומן נטול שומן בסיר ומכניסים לרוטב פלפל. ואז לבשל את תערובת של 1 עד 2 דקות אז זה קצת מתעבה. העונה עונת עור, חזה עוף ללא עצמות עם מלח ופלפל ומבשלים אותם עד שהם משחים. לאחר מכן מעילים את שדי התרנגולת ברוטב שלכם ויש לכם חטיף טעים, ללא סוכר.
