למרות מירוץ הלב הבא מימוש יכול להיות מטריד ומפחיד, זה בדרך כלל מצב מזיק. עם זאת, בגלל זה זה סימפטום מטריד, חשוב להבין איך לטפל בו - ולדעת מתי לחפש טיפול רפואי עבור זה.
וידאו של היום
סימפטומים
לב מרוץ יכול להשתנות בחומרה - מתוך מודעות לא נעימה של פעימות הלב שלך לדפיקות מפחידות, כי הוא למעשה גלוי מתחת לפני השטח של העור שלך. לב מרוץ יכול להיות מורגש בצוואר, בגרון ובחזה והוא יכול להשתהות גם לאחר הפסקת פעילות גופנית. זה יכול להיות גם מלווה תחושה רוטט, לדלג על פעימות הלב או את התחושה כי הלב שלך הוא שאיבת הדם קשה יותר ממה שהיא עושה בדרך כלל.
טיפולים
להתקרר לאחר שגרת האימונים שלך בהדרגה להחזיר את קצב הלב שלך בחזרה לקצב הרגיל שלה. לדוגמה, אם ריצה, להאט את הקצב לטיול במשך חמש הדקות האחרונות של השגרה שלך. נסה טכניקה הרפיה כגון הרפיה שריר פרוגרסיבי שבו אתה מתוח את כל השרירים שלך ואז בהדרגה להירגע כל שריר מן בהונות הראש שלך. אתה יכול גם לתרגל טאי צ 'י או יוגה לאחר שגרת האימון שלך.
אזהרות
התקשר לרופא אם מעולם לא חווית דפיקות לב לפני או יש גורמי סיכון למחלות לב כגון סוכרת או לחץ דם גבוה. בנוסף, פנה לטיפול רפואי מיידי אם לב מרוץ מלווה בחוסר נוחות או כאב בחזה, סחרחורת, התעלפות וקוצר נשימה. אלה יכולים להיות סימנים של סיבוכים בריאותיים חמורים יותר כגון דום לב, אי ספיקת לב או שבץ.