יותר מאשר תוספת טעימה כוס אחר הצהריים שלך תה, דבש מציע יתרונות בריאותיים אנטי אנטי בקטריאלי ו anti-mocrobial סוכן. זה גם לפעמים כטיפול טבעי עבור צרבת, אבל אין ראיות מדעיות לתמוך בשימוש. למעשה, דבש עלול להחמיר את חומצה reflux.
וידאו של היום
צרבת 101
->כי כאב אתה מקבל לאחר אכילה הוא צרבת. זה יכול להיות גם מלווה belching, bloating ו חומצי טעם בפה. זה קורה כאשר חומצות מהבטן לזרום בחזרה אל הוושט, המהווה את הצינור המוביל מזון מן הפה שלך הבטן. לפעמים הוושט יכול להיות מגורה, גרימת אי נוחות נוספת. תיאוריה אחת גורסת כי הדבש יכול להרגיע את הוושט הכואב ולהפחית את אי הנוחות מצרבת, בדיוק כמו לקיחת דבש יכול לעזור להרגיע כאב גרון כואב.
->צרבת מפעילים
גורמים סביבתיים מסוימים, תנאים מזונות נוטים יותר לגרום צרבת. אנשים הסובלים מעודף משקל נוטים צרבת, ואכילת סוכר יכול לגרום צרבת עבור אנשים מסוימים. בנוסף, אכילת כמות גדולה מדי של סוכר מובילה להשמנת יתר, אשר עלולה להביא לצרבת. הדבש הוא סוכר טהור, וכתוצאה מכך, יכול גם לגרום צרבת להוביל לעלייה במשקל כאשר הוא אכל עודף. לכן, בניגוד לרעיון כי זה מרגיע גירוי צרבת, זה באמת יכול לגרום או להחמיר צרבת.
->דבש היא לא התשובה
דבש מכיל מעל 17 גרם של סוכרים ו -64 קלוריות לכל כף. סוכר מכיל למעשה פחות גרם של סוכר וקלוריות מאשר דבש, עם 13 גרם ו 49 קלוריות לכל כף. איגוד הלב האמריקני ממליץ להגביל את צריכת הסוכרים הנוספים, כולל דבש, ל -100 קלוריות ביום לנשים ו -150 קלוריות ליום לגברים. כף אחת של דבש מספקת יותר ממחצית ההמלצות לנשים ויותר מ -40% מההמלצה לגברים. אם אתה לוקח דבש בתקווה להרגיע את צרבת ואתה אוכל מאכלים מתוקים אחרים לאורך כל היום, אתה בקלות יעלה על הגבול המומלץ.
פתרון טוב יותר
שמור על מעקב זהיר של מזונות המפעילים צרבת ולהימנע מהם. אם סוכר או דבש מעורר צרבת בשבילך, הקפד להימנע ממזונות המכילים אותם. הורדת צריכת הסוכר שלך גם יעזור לך לאבד עודף משקל, אשר יכול לעזור להפחית את הסימפטומים צרבת. קבל תרגיל קבוע כדי להפחית עוד יותר את המשקל שלך. אסטרטגיות אחרות לטיפול בצרבת כוללות אכילת ארוחות קטנות יותר, לבוש בגדים רופפים, הימנעות משכיבה לאחר אכילה ולא אכילה בתוך שעתיים עד שלוש שעות של שינה.
