חום ופרש יוגה

מזיעה ויוגה חם סוג של ללכת יד ביד. אבל אם מזיע עם תוצאות היוגים בפריחה חום אדום בכל הגוף שלך, אתה יכול להיות מחשבות שנייה על אי פעם להיכנס לחדר היוגה חם שוב. לְהִתְעוֹדֵד. רוב הזמן פריחה החום הוא לא יותר מאשר מטרד. זהו המצב הפחות מסוכן בין מחלות חום אחרות, כגון תשישות חום ושבץ חום. יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע לפרוץ החוצה פריחה מכוערת, מגרדת בדרך שלך גוף בריא וגוף.

וידאו של יום

סתומים את הנקבוביות

כאשר הזיעה מקבל לכוד בתוך נקבוביות סתומות אתה יכול לפתח פריחה המורכבת מקבוצות של בליטות קטנות או שלפוחיות. האזורים הסבירים ביותר להיות מושפעים כוללים את הצוואר, בתי השחי, החזה העליון, קמטים מרפק, מפשעה מתחת לשדיים. לפעמים הפריחה מלווה גירוד אינטנסיבי. כמה סוגים של פריחה חום קיימים. הסוג הנפוץ ביותר של תרגיל נמרץ, כגון יוגה חמה, נקרא miliaria rubra, הידוע גם בשם פריחה החום.

->

קבל חם עם או בלי חום

מתורגל בחדר מחומם עם לחות גבוהה, יוגה חם לוקח תלמידים דרך 26 תנוחות שבוצעו פעמיים רצף של 60-90 דקות. מטבע האימון בבית חם על ידי כמה, ביקראם וסוגים אחרים של יוגה חם נחשבים בטוחים אם מבוצע כראוי. למרות שהנסיעה מאחורי עבודה בחדר מחומם ל 105 מעלות פרנהייט היא שהחום עוזר להגביר את כוחו הפיזי, הסיבולת והאיזון שלו יותר מאשר רצף יוגה קונבנציונלי, מחקרים עדיין לא הוכיחו כי היוגה החמה עדיפה בהשגת המטרות הללו. יוגים עם עור רגיש, אשר נוטים פריחה חום עשוי להפיק תועלת רבה יותר מאשר פעילות גופנית בטמפרטורת החדר ולא בחדר חם שבו הסיכוי לפרוץ פריחה עשוי להיות גדול יותר.

מקציפים את החום

למרות המושבעים עדיין בחוץ על אם או לא יוגה חם יוגה סגנונות יוגה אחרים כושר כללי, רוב היוגים אוהבים את ההתלהבות כי בדרך כלל בעקבות הזעה, פיתולים וכופף sodden איברים בחדר חם. גם עבור אלה נוטה פריחה חום, יוגה חמה היא לא כמו אחרים. החדשות הטובות עבור אלה רגישים יותר פריחה החום הוא שאתה יכול לעזור למנוע פצעונים עוקצני על ידי לבוש קל, לחות- wicking בגדים בכיתה כדי לספוג זיעה עודף על ידי התקלח מיד לאחר האימון כדי להסיר אותו.

יותר מדי חם לטפל שלטים אזהרה

במקרים נדירים, פריחה החום מסמן את תחילת מחלות חום מסוכן יותר. לפני שתתחיל שיעור יוגה חם, להתייעץ עם הרופא שלך. סימני אזהרה כדי לצפות כוללים סחרחורת, עייפות, כאבי ראש, התכווצויות שרירים, בלבול ונשימה מהירה, רדודה. להגיע למקום קריר ולשתות נוזלים אם הסימפטומים האלה מתחילים, ולבקש עזרה רפואית מיידית אם הם קיצוניים.