בין אם אתה סטודנט לדחוף לבחינות, עורך דין לשרוף את שמן חצות או אמא מנסה לשמור על הבית והמשפחה כדי, כל אחד יכול להשתמש קצת עזרה להישאר ממוקד. צמחי מרפא הם דרך בטוחה יותר להגביר את כוח המוח שלך מאשר תרופות מרשם, ולקחת לבד או בשילוב הם יכולים להיות יעילים מאוד. שים לב כי כמה עשבי תיבול לריכוז עשויים להיות תופעות לוואי, ואתה צריך תמיד להתייעץ הרופא שלך לפני מתן אותם לעצמך או לילדים שלך.
וידאו של היום
ג'ינסנג אסיה ואסיה
ג'ינסנג אסיה ואסיה הן שייכות לסוג Panax ולשתף איפור כימי דומה. ג'ינסנג ידוע ביכולתו לשפר את האנרגיה ואת המרץ. זה הוכיח גם יעיל בשיפור להתמקד נפשי. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, מספר מחקרים הראו כי ג'ינסנג משפר חשיבה ולמידה ועשוי לשפר את הביצועים המנטליים במשימות כגון חשבון נפש, ריכוז וזיכרון. אוניברסיטת מרילנד מזהירה כי הבדיקות עד כה היו מגוונות, ומחקרים נוספים נדרשים. מבוגרים צריכים לקחת 200 מ"ג של תמצית סטנדרטית 1 עד 3 פעמים ביום.
->ג'ינסנג סיבירי
ג'ינסנג סיבירי הוא מין שונה לחלוטין מאשר ג'ינסנג אמריקאי ואסיאתי עם איפור כימי שונה לחלוטין. למרות שלא נבדק כמו ג'ינסנג אמריקאי ואסייתי, מחקרים ראשוניים מצאו כי ג'ינסנג סיבירי עשוי להגדיל את ההתראה ואת ההתמקדות הנפשית. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מדגיש כי זה לא הוכח עד כה. המינון המומלץ הוא 100 עד 200 מ"ג של תמצית סטנדרטית פעמיים ביום.
גינקו בילובה
בתור אחד המינים החיים העתיקים ביותר של עצים, gingko biloba נבדק על יכולתו לרפא הכל מסרטן כדי דמנציה. אבל אולי היא ידועה בעיקר בזכות כוחה המגביר את המוח, ובמיוחד ביכולתו לשפר את הזיכרון ואת התפקוד הקוגניטיבי. אתה יכול למצוא gilko biloba בברים תזונה ומשקאות ספורט, אבל אוניברסיטת מרילנד מרכז רפואי אומר כי מינונים אלה הם נמוכים מדי כדי להיות יעיל ממליץ על מינון מינימלי של 240 מ"ג ליום.
Gingko and Ginseng
למרות יעילותם בכוחות עצמם, חוקרים הראו כי נטילת ג'ינסנג Panax ו gingko biloba יחד יכול להיות אפילו השפעה גדולה יותר על ריכוז וזיכרון. המינון היעיל המומלץ הוא 400 מ"ג ג'ינסנג ו -360 מ"ג של גינקו ליום.
