חרדה היא תגובה נורמלית ללחץ, שהוא כמעט בלתי נמנע בעולם המודרני של היום. מתח חריף וחרדה הם נורמליים ואף עשוי להיות מועיל בזמנים; עם זאת, מתח כרוני וחרדה יכול לגבות מחיר על הבריאות הגופנית והנפשית שלך. צמחי מרפא שימשו במשך מאות שנים כדי לסייע בלחץ מתח וחרדה. זכור כי עשבי תיבול עשוי אינטראקציה עם עשבי תיבול אחרים, ספקים ותרופות, אז להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תרופה צמחית ללחץ וחרדה.
->וידאו של יום
צ 'יל עם קאווה קאווה
קאווה קאבה, או שורש קאבה, גדל על האיים של האוקיינוס השקט. המרכיבים הפעילים בשורש הקאבה - הנקראים kavalactones - מכילים כימיקלים העשויים לקדם את השינה וההרגעה ולשפר את מצב הרוח, ובכך להפחית את המתח והחרדה. קאבה קאבה עשוי גם לשפר את הביצועים הקוגניטיביים, בניגוד כמה תרופות אנטי חרדה נפוצה כי ירידה בתפקוד הקוגניטיבי. שורש קאבה זמין כמו שורש לעיסה, טבליה, נוזלים או לחלץ. כמה תופעות לוואי אפשריות של שורש קאבה כוללים סחרחורת, נמנום, קלקול קיבה וחוסר שקט.
->פחות מתח עם Passionflower
Passionflower הוא עשב מרגיע המשמש הפרעת חרדה כללית, נדודי שינה הבטן כועסת הקשורים חרדה. החוקרים מאמינים כי פסיפלורה פועלת על ידי הגדלת רמות של GABA, או גמא aminobutyric חומצה, נוירוטרנסמיטור במוח המסייע להפחית את הפעילות של כמה תאים במוח אחרים, קידום הרפיה. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מציין כי פסיפלורה נוטה להיות מתון יותר קאבה קאבה שורש ולריאן, ובגלל זה, הוא משמש לעתים קרובות בשילוב עם עשבי תיבול אחרים כדי לעזור להפחית מתח וחרדה. Passionflower זמין כמו תה, תמיסת תמצית.
->קבל אל שורש עם ולריאן
שורש ולריאן הוא תרופה צמחית המשמשת כדי להפחית את החרדה ואת אי שקט עצבי. שורש ולריאן משמש גם נדודי שינה כי זה עוזר לאנשים להירדם מהר יותר ומשפר את איכות השינה. החוקרים מאמינים כי שורש ולריאן עובד באותה דרך כמו פסיפלורה - על ידי הגדלת רמות של GABA במוח. תופעות הלוואי השכיחות ביותר הקשורות לשימוש של ולריאן הן כאבי ראש, סחרחורת, גירוד ו gastrointestinal נסער.
להישאר רגוע עם לימון Balm
Balmon לימון, צמח השייכת למשפחת מנטה, הוא עשב מרגיע ששימש כבר בימי הביניים כדי להפחית מתח וחרדה, לשפר את השינה ואת התיאבון להקל על הכאב קִלקוּל קֵבָה. לעתים קרובות משלב לימון עם עשבי תיבול אחרים, כגון ולריאן ו קמומיל, כדי לקדם הרפיה. חוקרים אשראי כימיקלים במפעל בלימון לימון נקרא terpenes עם תכונות הרפיה של לימון.למון לימון זמין תה, כמוסה, תמיסה טופס מקומי.
