מכיוון שתה צמחים הוא משקה דל קלוריות, זה יכול לעזור לך להפחית את צריכת הקלוריות הכוללת שלך כאשר משתמשים במקום גבוה יותר משקאות קלורי - וזה מועיל כאשר אתה מנסה לשפוך קילוגרמים. שתיית תה צמחים אינה ערובה לך לרדת במשקל, עם זאת. צריכת הקלוריות הכוללת שלך ואת הוצאות האנרגיה לקבוע אם לא תוכל לרדת במשקל שתיית תה צמחים.
>וידאו של היום
היתרונות של תה צמחים
תה צמחים, אשר יכול להיעשות באמצעות מגוון של עשבי תיבול שונים כגון קינמון, שורש זנגביל, קמומיל ואדום פטל עלה, מכילים רק 2 קלוריות לכל כוס. מחקר שפורסם בשנת 2010 ב "Journal for Nurse Practitioners" מדווח כי תה צמחים תומך ירידה במשקל על ידי מזעור בחירות תזונתיים לקוי וצמצום צריכת משקאות עתירי קלוריות, מתקתק. בנוסף, הם יכולים לעזור להפחית את תכולת הקלוריות של מרקים כאשר נעשה שימוש במלאי מרק.
->אובדן משקל קלוריות צריך
ירידה בטוחה ויעילה במשקל דורש ממך לאכול 500-1, 000 קלוריות פחות ממה שאתה לשרוף מדי יום להפסיד 1 עד 2 פאונד לשבוע. החלפת משקאות ממותקים, כגון סודה, מיצים, לימונדה ותה מוקפץ, עם תה צמחים יכול לעזור לך לענות על הצרכים שלך קלוריות לאבד משקל. לדוגמה, החלפת שתי פחיות 12 גרם של סודה עם 2 כוסות של תה צמחים מפחית את צריכת האנרגיה שלך על ידי 300 קלוריות ליום, אשר אמור לעזור לך לשפוך על 1/2 קילו בשבוע.
->צמחים Vs. Nonherbal תה
תה nonherbal הם גם בדרך כלל יעיל לירידה במשקל, כי הם גם מאוד דל קלוריות משקאות. תה ירוק, למשל, מסייע לדכא את התיאבון ומגביר את חילוף החומרים, כך עולה ממחקר שפורסם ב "Journal of Nurse Practitioners" ב -2010. תה צמחים רבים מכילים גם קפאין, בעוד שרוב סוגי התה אינם מאפשרים. לעזור לך לשרוף קלוריות נוספות במהלך היום, אשר מועיל לירידה במשקל, זה לא הבחירה הטובה ביותר בלילה כי זה יכול לגרום לבעיות שינה.
דאגות בטיחות
למרות עשבי תיבול רבים המשמשים תה צמחים מוכרים בדרך כלל בטוח, תמיד לשוחח עם הרופא שלך לפני השימוש בתה צמחים עבור הרזיה, במיוחד אם אתה הנקה.בטוחה של עשבי תיבול מסוימים, כגון קמומיל וג 'ינג', לא הוקם עבור נשים מיניקות או אנשים עם כליות או כבד יתר על כן, כמה עשבי תיבול - כאשר צורכים בכמויות גבוהות - עשויים אינטראקציה עם תרופות מסוימות.
