נוגדי חמצון הם מולקולות השולטות רדיקלים חופשיים המיוצרים במהלך החמצון. חמצון הוא חלק טבעי של חילוף החומרים של הגוף שלך - זה תהליך הגוף שלך משתמש לשבור חומר, כמו מזון, ולהפוך אותו לאנרגיה. אבל חמצון גם יוצר רדיקלים חופשיים, תאים פגומים שיכולים עוד נזק תאים אחרים, רקמות ו- DNA, ולהוביל מחלות כמו סרטן, סוכרת ובעיות לב. נוגדי חמצון מסייעים לשלוט רדיקלים חופשיים על ידי הגבלת או עצירת חמצון. תה צמחים רבים עשירים בכימיקלים נוגדי חמצון ועשויים לסייע להגביר את נוגדי החמצון הטבעיים של הגוף. התייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני תחילת הטיפול במרפא.
וידאו של היום
תה ירוק
מפעל התה, או קמליה sinensis, הוא יליד שיחים לאסיה. העלים מעובדים כדי להפוך תה שחור, ירוק ולבן, שלכולם יש תכונות נוגדות חמצון. תה ירוק עובר את הכמות הקטנה ביותר של עיבוד, אשר כוללת חמצון, ויש לו את התוכן נוגד חמצון הגבוהה ביותר. נוגדי החמצון הפעילים הם פוליפנולים, כולל טאנינים ופלבנואידים, כגון epigallocatechin gallate, או EGCG; epigallocatechin, או EGC; epicatechin gallate, או ECG; epicatechin, או EC; ו catechin, או C. פוליפנולים תה ירוק יש גם פעולות אנטי דלקתיות antimutagenic, מה שהופך אותם שימושיים עבור מחלות דלקתיות מגן על ה- DNA. ד"ר לינדה ב 'לבן וסטיבן פוסטר ממליצים כמה כוסות תה ירוק מדי יום עבור דלקת מפרקים שגרונית. ד"ר לסטר א 'מיצ'ר, Ph.D, ו- Victoria Dolby מצטטים את היתרונות של נוגדי חמצון של תה ירוק עבור סוגים רבים של סרטן, מחלות לב, עיכול ועששת השיניים. התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך בעיות בבטן, כליות, נפשית, במחזור או בלב, או אם אתה לוקח תרופות עבור כל המחלות הקשורות.
->Yerba Mate
Yerba חבר, או Ilex paraguayensis, הוא שיח ירוק עד דרום אמריקה. מרפאים מסורתיים להכין תה מן העלים להשתמש כממריץ עבור עייפות נפשית וגופנית. המרכיב הפעיל העיקרי הוא קפאין, אבל בן הזוג הוא גם עשיר פוליפנולים נוגדי חמצון כמו חומצה כלורוגנית, טאנינים, catechols ו flavonoids. דו"ח של נ 'Bracesco ועמיתים שפורסם בגיליון יוני 2010 של "Journal of Ethnopharmacology" מצטט את היתרונות של נוגדי חמצון של מטה לטיפול בכולסטרול גבוה, יתר לחץ דם, סרטן, השמנת יתר ומחלות דלקתיות. החוקרים מציינים כי הפוליפנולים בתמציות הזכר הם גבוהים יותר מאלה של תה ירוק ודומים לאלה של יינות אדומים. ממצאי המחקר מצאו כי פעילות ההגנה על דנ"א של החולה נובעת מחומצה כלורוגנית, רוטין וקורצטין, ואנטי-דלקתי, אנטי-השמנת יתר ואנטי-כולסטרול נובעות מחומצה כלורוגנית ופלבנואידים.Mate הוא ממריץ, אז להתייעץ הרופא שלך לפני שילוב זה עם תרופות לבעיות לב, לחץ יתר, דיכאון או נדודי שינה.
->קמומיל גרמני
קמומיל גרמני, או Matricaria recutita, הוא צמח שנתי של משפחת Aster יליד אירופה, אבל משמש תה מרפא ברחבי העולם. מרפאים מסורתיים להשתמש קמומיל לטיפול פצעים, כיבים, אקזמה, צנית, דלקות עור, כאבי עצב, נשית, שיגרון טחורים. קמומיל עשיר בחומרים נוגדי חמצון כמו אפיגנין, חומצה caffeic, chamazulene, חומצה chlorogenic, chrysoeriol, חומצה גנטיסית, hyperoside, isoferulic חומצה, isorhamnetin, kaempferol, luteolin, חומצה מאלית, חומצה p-coumaric, quercetin, rutin, חומצה סליצילית וחומצה סינאפיק. אלה נוגדי חמצון לשחק תפקיד בהפחתת דלקת, אשר יכול להוביל נזק לתאים ומחלות. מחקר שנערך על ידי V. מ Chandrashekhar ועמיתים שפורסם בגיליון פברואר 2010 של "Journal of Ethnopharmacology" נבדק קמומיל על בעלי חיים עם נזק מוחי עקב לחץ חמצוני. המחקר מצא כי קמומיל היה פעולה neuroprotective והפחתת נזק חמצוני באמצעות עבודה רדיקלית החופשית scavenging של נוגדי חמצון apigenin ותרכובות פנוליות אחרות. קמומיל עלול לעורר תגובה אלרגית אם אתם רגישים לצמחים במשפחת אסטר.
