עצירות היא אחת התלונות הנפוצות ביותר של מערכת העיכול בארצות הברית, משפיעה על כ 42 מיליון אנשים. אתה עצירות אם יש לך פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע או אם יש לך כיסאות כי הם קשים, יבש וקשה לעבור, על פי הלאומי העיכול מחלות מידע Clearinghouse. שינויים תזונתיים הם לעתים קרובות מספיק כדי להקל על עצירות, אך שילוב של כמה תרופות צמחיות יכול לעזור להעביר דברים יחד.
->וידאו של היום
לא רק עבור Sunburns
מיץ אלוורה או אלוורה לטקס, שהוא נוזל צהוב, מריר שמגיע העור של עלה אלוורה, הוא צמח חזק ממריץ משלשל. משלשלים ממריצים עובדים על ידי גירוי בטנה של דופן המעיים, גירוי התכווצויות שרירים המסייעות להניע את הצואה לאורך המעיים. כי זה כל כך חזק, מיץ אלוורה יכול לגרום cramping בטן כואבת, כך אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי ממליץ לך לנסות עדין צמחים משלשל הראשון.
->סנה לטווח קצר
סנה הוא אישור ה- FDA כמו משלשל nonprescription. עשב נפוץ לטיפול עצירות כדי לנקות את המעיים לפני בדיקות אבחון, כגון קולונוסקופיה. סנה משמש גם תסמונת המעי הרגיז טחורים. סנה מכיל כימיקלים הנקראים sennosides, אשר מגרים את בטנה של המעיים, לייצר אפקט משלשל. נטילת סנה היא טיפול יעיל רק לעצירות לטווח קצר, על פי MedlinePlus. עשב לא צריך לשמש לטווח ארוך. שימוש ממושך בסנה עלול לגרום לחוסר איזון אלקטרוליטי, חולשת שרירים, נזק לכבד ותלות משלשל.
<->קליקארה לנבוח דברים זז
לנבוח Cascara או Cascara Sagrada יש את אותו, אבל מעט מתון, אפקט כמו סנה. קליפת קסקארה מכילה אנתרקווינונים, שהם חומרים המעניקים לה צבע ואפקט משלשל. כאשר אדם צורך את הקליפה, אנתרקינונים ספציפיים הנקראים cascarosides מגיבים עם החיידקים הטבעיים במעי הגס ויוצרים אפקט מגרה המקדם תנועות מעיים, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת ניו-יורק. Cascara קליפת זמין מעל לדלפק בטבליה, כמוסה או טופס נוזלי. אין להשתמש קליפת לנבוח אם יש לך חסימה מעיים, מחלות מעיים דלקתיות, appendicitis או כאבי בטן.
אל תהיו בטוחים עם פשתן
זרעי פשתן מגיעים מצמח הפשתן, שהוא צמח שנתי. בגלל תכולת סיבים גבוהה, flaxseed עשוי לשמש לטיפול עצירות. שלא כמו אלוורה, סנה וקליפת קסקרה, פשתן מעשים כמו משלשל בתפזורת. גורמי משלשל גורפת למשוך מים לתוך המעיים, להגדיל את גודל ורכות של הצואה, מה שהופך אותו קל יותר לעבור.המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מציין כי פשתן שונה משמן פשתן, שאינו מכיל סיבים ולכן אינו משמש לטיפול בעצירות.
