עשבי תיבול כדי לתמוך בלוטות יותרת הכליה

ממוקם מעל הכליות, בלוטות האדרנל לשרת את הפונקציה החשובה של הפרשת ההורמונים של הגוף. בלוטות יותרת הכליה מסייעות גם לווסת את תגובת הגוף ללחץ על ידי שחרור הורמון הנקרא קורטיזול. קורטיזול עוזר לך להגיב במקרה חירום, אבל זה אמור להיות פרץ לטווח קצר לפני שחזר לרמות נורמליות. יותר מדי קורטיזול, זיהומים, סטרואידים ומתח עלולים לגרום לבעיות בבלוטת יותרת הכליה. צמחי מרפא אחדים יכולים לעזור לתפקוד בריא של בלוטת יותרת הכליה.

וידאו של יום

פנימה והחוצה

-> >

צמחי מרפא יכולים לעזור הן קליפת המוח ואת medulla. החלק הפנימי של בלוטת יותרת הכליה הוא adrenal medulla, אשר מסדיר הורמונים כגון אדרנלין ופועל על לחץ דם וקצב הלב. החלק החיצוני של בלוטת יותרת הכליה נקרא קליפת האדרנל. זה מפריש הורמונים המסדירים את השימוש של פחמימות, שומנים וחלבונים; הורמוני מין גבריים; ו הורמונים כי לשמור על נתרן ו אשלגן איזון. לדברי דיוויד הופמן, מחבר הספר "צמחי מרפא רפואיים: המדע והפרקטיקה של צמחי מרפא", עשבי תיבול דומים עוזרים הן לקליפת המוח והן למדולה, למרות שהם עשויים להשיג תוצאות באמצעות מנגנונים שונים.

יתרונות ליקוריץ

->

שורשים שוש. צילום: gsaielli / iStock / Getty Images

שוש הוא טיפול צמחים נפוץ תמיכה adrenal, על פי טיפול ראשוני הוליסטית. זה מסווג כמו adaptogen, אשר מסייע לגוף להתמודד עם הלחץ. Adaptogens יכול גם להשפיע על נורמליזציה השפעה על תהליכים גופניים. על פי הספר "נמאס להיות נמאס", ליקוריץ שומר על קורטיזול נגיש יותר, אשר יכול להפחית את הצורך שלך adrenals להמשיך לשחרר cortisol. הופמן קובע כי שוש הוא מועיל במיוחד עבור קליפת האדרנל. מנה יומית צנועה של 25-100 מיליגרם מספיקה לרוב האנשים. יותר מדי שוש יכול לגרום ללחץ דם גבוה ולהשפיע על רמות אשלגן, לכן הימנע מכך אם יש לך לחץ דם גבוה.

->

Eleapthero Adaptogenic

->

אבקת ג'ינסנג סיבירי. צילום: KathyKafka / iStock / Getty Images

Eleuthero, המכונה גם ג'ינסנג סיבירי, הוא צמח אדפטוגני עם לפחות 4, 000 שנים של שימוש מבוסס. לדברי הופמן, Eleuthero עובד ישירות על adrenal medulla. צמח זה יכול גם לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ולהגביר את המערכת החיסונית, אשר שניהם יכולים להיות מושפעים על ידי תפקוד לקוי של adrenals. מנה טיפוסית של Eleuthero הוא 2 עד 3 גרם מדי יום במשך שישה שבועות, ואחריו מנוחה של שבוע עד שבועיים לפני חידוש.

איורוודי אשווגנדה

-> >

Ashwaganda יכול לשפר את האנרגיה. צילום: HeycRau / iStock / Getty Images

Ashwaganda - אדפטוגן שיכול לשפר את תפקוד האדרנל ואת האנרגיה הנפשית - נפוץ ברפואה האיורוודית ההודית. טיפול ראשוני הוליסטי אומר שאשגנדה שימושית במיוחד לטיפול בנדודי שינה הנגרמים על ידי מתח, וממליצה על נטילת 2 גרם של השורש פעמיים ביום, או כמו מנה אחת לפני השינה. ב "המערכת החיסונית השחזור התוכנית," הסופרת סוזן בלום מציע 500 מיליגרם היומי כמנה סטנדרטי של ashwaganda. מינון איורוודי מסורתי עשוי לקרוא עד 7 גרם ליום.