בעיקר בזכות תכניות טלוויזיה וסרטים, רוב האנשים לא חושבים שמשהו לא בסדר בשתיית כמה כוסות קפה ביום. אתה צופה במופע כמו בנות גילמור , בו מוטיב חוזר הוא החיפוש התזזיתי אחר קפה, או רואה רופאים סוחבים בין כוסות בין משמרות באנטומיה של גריי , או צופה בקארי אוחזת בגביע סטארבקס בזמן שהיא מטיילת בניו יורק בסקס והעיר הגדולה, ואתה חושב שתיית כמויות גדולות של קפה זה זוהר ומגניב.
האמת היא שקפה הוא סם פסיכואקטיבי נרחב ולא מפוקח. בדומה לקוקאין, גם קפאין מעורר מערכת עצבים מרכזית המסייע לך להישאר ער, ובמקרים מסוימים, אפילו מעניק לך שיא זמני. בדומה לקוקאין, הקפאין ממכר מאוד, והעלאתו לאחר שימוש רגיל מביאה לתסמיני גמילה מגעילים. כמו כל תרופה אחרת, גם קפאין יכול להיות לרעה ולהוביל למנת יתר. (כן, אלה יכולים להיות קטלניים.)
על פי ה- FDA, בטוח שמבוגר שותה 400 מיליגרם קפאין ליום, או 4 כוסות. אולם הסיבה המטעה היא שאנשים שוכחים שכאן בארה"ב איננו שותים מכוסות בגודל סטנדרטי, שהם 8 אונקיות. אנו שותים מתוך ספלים המכילים 12 גרם ומעלה. כמה אתה יכול לצרוך בבטחה משתנה בהתאם למשקל שלך, אך ההנחיה הבסיסית היא שמעל 500 מ"ג יכול להוביל לשיכרון הקפאין. פירוש הדבר שאפילו רק ונטי כרמל מקיאטו אחד (שהוא 20 גרם, כ -56 מיליגרם), יכול להעניק לך טכיקרדיה על-שטח, המונח הרפואי של דופק מואץ, ושיש עוד אחד כזה יכול אפילו שעות לאחר מכן יכול אפילו להרוג אותך. מחקר שנערך בשנת 1997 מצא כי שתיית יותר מ -687 מ"ג ביום העלתה את הסיכון להתקף לב ב -44%.
הדבר המפחיד הוא שככל הנראה אתם צורכים יותר קפאין שאתם מבינים. בשנת 2013 הודיע ה- FDA כי הם חוקרים מוצרים חדשים לאחר שהתגלה כי חברות מסוימות מוסיפות קפאין לפולי ג'לי, וופלים, סירופ, מרשמלו, זרעי חמניות ואפילו מים, כדי לעזור לאנשים להתמכר למוצר שלהם. החלק הגרוע ביותר הוא שרבים מהמוצרים הללו משווקים לבני נוער וילדים, שהם הסיכוי הגבוה ביותר למות ממנת יתר של קפאין. ההכרזה הגיעה ממש לאחר שריגילי החלה לקדם חפיסה חדשה של מסטיק 8 חלקים שהכילה קפאין כמו ארבע כוסות קפה.
התקף לב הוא אפילו לא המחלה היחידה שעלולה להיות קטלנית מהקפה. בקליפורניה מתלבטים בימים אלה אם להציב שלטי אזהרה על קפה או לא, מכיוון שהוא מכיל אקרילמיד - כימיקל שידוע כמגביר את הסיכון לסרטן וליקויי לידה.
אז אם אתם חושבים להיגמל מקפה, אך מודאגים שזה יעכב את היכולת שלכם להישאר ערים, בדקו 25 דרכים לא קפה להעצים את רמות האנרגיה שלכם.
הדרך היעילה ביותר לשפר את ערעור המין שלך
פחת עצמי הוא הנשק הקטלני ביותר בארסנל של כל ילד.
25 דרכים להפוך את עצמך לאל מין
בונוס: אתה תהיה גם אדם הרבה יותר בריא.
30 הדרכים התרגיל מגבירות את חיי המין שלך
כאילו היית זקוק לסיבה נוספת כדי להיראות ולהרגיש במיטבך.
4 השייקים הטובים ביותר לבטן אפסית
אם היה לך הכוח לשפר את חייך תוך 30 שניות בלבד, האם היית משתמש בהם?
5 תנועות מטבח קלות
קח את כל הארוחה ושעת הקוקטיילים לשלב הבא עם הטריקים האלה שנמשכים דקות ספורות.
הדרך הנכונה לעזור למישהו הסובל מדום לב
כל מה שלימדו אותך על החייאה אינו נכון.
כל מה שאתה צריך לדעת על איקיגאי, הייג 'החדש
הכירו את מגמת "פילוסופיית החיים" הבאה הסוחפת את הגלובוס.
