בהתחשב בכך שדיאטות קטו הן כל הזעם בימינו, רוב האנשים שמנסים להשיג את גוף הקיץ המושלם דבקים בדיאטה דלת פחמימות.
אבל כמו שכל אישה יודעת טוב מדי, יש מעט צלילה מגדרית בכל הקשור לאפקטיביות שלה, לפחות בכל מה שקשור לירידה במשקל. ואכן, מחקר חדש שפורסם ב- Applied Physiology, Nutrition and Metabolism מצא שגברים נוטים להשיל יותר קילוגרמים מאשר נשים כשהם מגבילים את צריכת הפחמימות שלהם.
עם זאת, יש חדשות טובות. המחקר מצא גם כי בעוד שגברים עשויים להוסיף יתרונות בכל הנוגע לקרב הבליטה, נשים נוטות לחוות שיפורים רבים יותר בגמישות העורקים, ובכך מסייעות להן להפחית את הסיכון שלהן למחלות לב.
החוקרים סיפקו 20 אנשים בגיל העמידה תזונה דלה בפחמימות שסופקה על ידי מרכז התזונה לבריאות MU למשך שבועיים ונתנו להם הוראות לארוחות למשך שבועיים נוספים. כולם היו טרום סוכרתיים, מה שנאמר כי רמות הסוכר בדם שלהם היו גבוהות מהרגיל אך לא היו מספיק מספיק כדי להיחשב סוכרתיים, אבחנות שלדברי ה- CDC חלות על אחד מכל שלושה אמריקאים.
במהלך המחקר שנמשך חודש, גברים איבדו 6.3 אחוזים ממשקל גופם, ואילו נשים רק איבדו 4.4 אחוזים. עם זאת, הנשים הראו מהירות זרימת דם מופחתת של מטר בשנייה, ואילו גברים לא הראו שינויים במהירות זרימת הדם כלל.
"מחקרים קודמים הראו שככל שנשים מתבגרות, כלי הדם שלהם מתקשחים יותר מגברים, ומעמידים אותם בסיכון מוגבר למחלות לב, " אמרה אליזבת פארקס, דוקטורנטית, פרופסור לתזונה ופיזיולוגיה של התעמלות באוניברסיטת מיזורי-קולומביה. הצהרה. "בניגוד למה שאתה עשוי לחשוב, אתה בעצם לא רוצה כלי דם נוקשים. במקום זאת, אתה רוצה כלי גמיש שמתרחבים לאט ככל שהדם זורם דרכם. המחקר שלנו מצא כי תזונה דלת פחמימות עזרה להפחית את קשיחות העורקים אצל נשים שיכולים, בתורם, להפחית את הסיכון שלהם לפתח מצבי לב חמורים."
זו לא תגלית קטנה. ישנו מיתוס נפוץ כי גברים רגישים יותר להתקפי לב או שבץ מוחי בהשוואה לנשים, כאשר למעשה, מחלות לב ממשיכות להיות הרוצחת מספר אחת בקרב נשים באמריקה, וגוברות את חייהן של כ -500, 000 נשים בשנה. על פי נתוני איגוד הלב האמריקני, יותר משלוש מכל שלוש נשים סובלות מסוג כלשהו של לב וכלי דם, כולל כמעט מחצית מכלל הנשים האפרו-אמריקניות ו -34 אחוז מהנשים הלבנות. ובעוד שמחלת לב פחתה בקרב גברים במהלך 25 השנים האחרונות, ההתקדמות עם נשים הייתה איטית בהרבה.
לקבלת דרכים נוספות להשיל את הקילוגרמים האחרונים, השתלט על 100 הטיפים המוטיבציוניים להפחתת משקל לקיץ.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.