מתקשה להגיע לחדר הכושר? על פי מחקר חדש בבריטניה, יתכן שאתה אשם באישיותך.
השבוע הציג ג'ון האקסטון, פסיכולוג מוסמך וראש מנהיגות מחשבה ב- OPP, כמה ממצאי מפתח בנושא הקשר בין אישיות ופעילות גופנית בכנס השנתי של האגודה הפסיכולוגית הבריטית של המחלקה לפסיכולוגיה תעסוקתית בסטרטפורד-אפון, אנגליה.
"היינו מעוניינים לחקור כיצד ארגונים יכולים לעזור להתפתחות הצוות שלהם באמצעות פעילות גופנית, ומצא כי התאמת סוג האישיות של האדם לסוג מסוים של אימונים יכולה להגדיל את האפקטיביות וגם את ההנאה של האדם ממנו", אמר האקסטון בהודעה לעיתונות.
כדי לקבוע מתאם זה, המחקר סקר 800 אנשים ברחבי מגוון רחב של עסקים, והסיק את המסקנות הבאות (כולם הגיוניים למדי). ולעוד כמה חדשות על תרגיל, בדוק כיצד ההשבעה משפרת את האימונים שלך.
1 אנשים מוחצנים יותר מעדיפים לעבוד בחדר הכושר
Shutterstock
הגיוני, מכיוון שהטיפוסים המוחצנים יהנו מהתחושה החברתית והטבעית של התחרות שמגיעה מאימון בקבוצה.
2 סוגים יצירתיים מתאימים יותר לפעילות בחוץ
אנשים שאוהבים לעבוד עם רעיונות חדשים נהנו הרבה יותר מריצה או לרכוב על אופניים מאשר משגרת כושר מובנית, וזה הגיוני בהתחשב בעובדה שאמנים עוסקים בחקר העולם הסובב אותם במקום לעקוב אחר כללים.
3 אנשים המגיעים לכיוון ההיגיון מעדיפים שגרת כושר מובנית
לעומת זאת, אלה שמוחם מכוון להיגיון, מתמטיקה וחוקים נהנים מתכנית התעמלות מפורשת יותר מאלה הרואים ברגשות וערכים חשובים יותר. ואם אתם מחפשים מגבר אימונים מעולה, עיינו בכלי הכושר הסודי של כלי המלחמה Star Wars Castears By.
4 אין להתאמה אחת בגודל
"העצה החשובה ביותר לצאת ממחקר זה היא שאין סוג אחד של אימונים שמתאים לכולם, " אמר האקסטון. "יכול להיות לחץ לעקוב אחר הקהל לחדר הכושר או להירשם לשיעור האימונים האחרון, אבל זה יהיה יעיל הרבה יותר עבורם להתאים את סוג האישיות שלהם לתוכנית אימונים שסביר שתעמוד במבחן הזמן. ארגונים יכולים לעזור לצוות שלהם לשפר את כושרם באמצעות מחקר זה, עם כושר מוגבר שעלול להוביל להיעדרויות הקשורות למחלות ולהגברת שביעות הרצון של העובדים."
