אנשים שמבלים זמן רב משני צידי האוקיאנוס האטלנטי נוטים לומר כי "באירופה אנשים עובדים כדי לחיות; באמריקה הם חיים כדי לעבוד." אכן, במסעותיי מצאתי שלמרות שהאירופאים רואים בשעות הפנאי משהו חיוני כמו לאכול, אמריקאים נוטים יותר לחשוב על זה כעל משהו שאתה עושה אם יש לך זמן נוסף אחרי העבודה - משהו שאתה מתזמן למתכנן שלך כמו פדיקור או טיול אצל רופא השיניים.
כעת, מאמר חדש שפורסם בכתב העת הנוכחי חוות דעת בפסיכולוגיה מאשר כי תזמון הזמן הפנוי שלך אינו הדרך הטובה ביותר ליהנות ממנו, כשאתה מתחיל לראות אותו באותה צורה כמו כל הסידורים והאחריות האחרים שקיבלת. ליום.
"זה הופך לחלק מרשימת המטלות שלנו", אמר ל"וושינגטון פוסט "סלין א 'מלקוק, פרופסור חבר לשיווק באוניברסיטת אוהיו סטייט. "כתוצאה, הם הופכים פחות מהנים."
כדוגמה, העיתון מציין מחקר שנערך על 163 סטודנטים במכללה, שמחציתם נאמר לקבוע זמן להגיע ליוגורט קפוא עם חבר, ואת המחצית השנייה נאמר לו לקבל יוגורט קפוא עם חבר אליו נתקלו. כצפוי, אלה שהכניסו את טיול קדימה ללוח השנה שלהם "פירשו את זה יותר כמו עבודה".
כמו חברי האירופים, Malkoc מייחס השקפה זו על פעילות נינוחה לעובדה שהתרבות שלנו מעריכה הישגים אישיים - קבלת העלאה, סיום פרויקט גדול וכן הלאה - על תחושת אושר ביום יום.
"ההתמקדות בפרודוקטיביות כל כך נפוצה שאנשים אפילו שואפים להפוך את הפנאי לפרודוקטיבי ולהתרברב כשהם עסוקים", נכתב בעיתון. "מרבית העבודה הזו מניחה באופן מרומז כי כאשר מנהלים זמן, המטרה הסופית היא מקסום הפעילות - ביצוע מספר הפעילויות הגדול ביותר. עם זאת, מטרה שנייה, ואולי אף חשובה יותר, היא מקסום התוצאות - לגרום לכל פעילות לספור ולהשיג את התוצאות הרצויות.."
בהתבסס על ניתוח המחקרים שלהם בנושא ניהול זמן, נראה כי למקסום הפעילות יש קשר הפוך עם מקסום התוצאות. פירוש הדבר הוא שלמרות שלקחת שיעורי חבורה עם חבר על מנת להתעדכן ולקבל את האימון היומי שלך אולי נראה כמו דרך נהדרת להרוג שתי ציפורים באבן אחת, זה בעצם מפחית את ההנאה שאתה מקבל מכל פעילות.
זמן הוא המשאב החשוב ביותר שיש לנו, והעיתון מציין כי בסקר Gallup שנערך לאחרונה מצא כי כמעט מחצית (44 אחוז) מהאמריקאים חווים "רעב זמן" - כלומר הם מרגישים שיש להם יותר מדי מה לעשות ולא מספיק זמן לעשות את זה. אז איך אתה מצליח לעשות הכל ועדיין למצוא זמן לראות את חבריך?
העיתון מציע שכדאי להימנע ממשימות ריבוי משימות, להפיץ את המועד האחרון באופן שווה וליצור "תזמון מחוספס" יותר, שמשמעותו ביצוע תוכניות רופפות להסתובב במקום לסחוט את חברך לקפה של שעה שלמה בין שיעור הפילאטיס שלך הפגישה הבאה. בנוסף לכך שזמן הפנאי שלכם ירגיש כמו פחות מטלה, אי קיום זמן “עצירה קשה” ישפר את ההנאה שלכם מהפנאי שלכם.
זה גם מציע להשאיר מקום לספונטניות ולחיות ברגע. אחרי הכל, יותר מדי מאיתנו מבלים בפעילות פנאי אחת בתכנון הפעילות הפנאי הבאה שלנו, ובכך מערערים את היכולת שלנו ליהנות ממה שאנחנו עושים.
"מחקרים עדכניים גילו כי הידיעה על פעילות מתקרבת רצויה גוזלת את הפעילות הנוכחית (וגם אחרת רצויה) להנאה", נכתב בעיתון. "למשל, המשתתפים נהנו פחות מווידיאו קומיקס כאשר הם ידעו שהם יבואו אחר כך לצפות בסרטון מהנה נוסף בהשוואה לאלו שלא היו מודעים לפעילות העתידית. תוצאה כזו עולה בקנה אחד עם עבודות קודמות המראות שהיותו יותר רגעי., או שקול דעתו, משפר את ההנאה, כמו גם עבודה המראה שאריזת פעילויות מגוונות לפרקי זמן קצרים עלולה לערער את האושר."
לבסוף, עליך לתזמן פחות, גם אם זה אומר לקצץ בדברים שאתה חושב שהם חשובים. אתה באמת לא צריך את ההעלאה באותה מידה שאתה חושב, והמכונית הזו שחסכת עבורה לא תשמח אותך. למידע נוסף בנושא זה, בדוק מדוע עשיתי את קורס האושר של ייל והנה כל מה שלמדתי.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות. קרא את הבא
"האח אמריקאי" הוא מבוכה בינלאומית
מה המשמעות של עלייתם המדויקת של תרבות הפראט המקוון עבור האדם המודרני.
מדוע גברים לוקחים סיכון נוראים
"!, " הוא אומר. ואז עושה משהו באמת, ממש מטומטם.
10 גברים מפורסמים שלובשים את אותו התלבושת בכל יום
האם זה מדים? או שזה עצלנות?
4 השייקים הטובים ביותר לבטן אפסית
אם היה לך הכוח לשפר את חייך תוך 30 שניות בלבד, האם היית משתמש בהם?
5 תנועות מטבח קלות
קח את כל הארוחה ושעת הקוקטיילים לשלב הבא עם הטריקים האלה שנמשכים דקות ספורות.
הדרך הנכונה לעזור למישהו הסובל מדום לב
כל מה שלימדו אותך על החייאה אינו נכון.
כל מה שאתה צריך לדעת על איקיגאי, הייג 'החדש
הכירו את מגמת "פילוסופיית החיים" הבאה הסוחפת את הגלובוס.
