מדענים ידעו זה מכבר שיש קשר בין ישנוניות בשעות היום לדמנציה, אך איש לא יכול היה לומר בוודאות מה עלה בראשון. האם הנמנום הזה היה סימן לדעיכה קוגניטיבית? או שמא ייתכן שהנמנום גרם לזה? בעוד שהראשון נשמע מתקבל על הדעת, מחקר פורץ דרך שפורסם ביום שני ב- JAMA Neurology מצא כי למרבה ההפתעה, האחרון הוא נכון, לפחות כשמדובר בקשישים.
החוקרים מצאו כי "ישנוניות יתר ביום" אצל אנשים בריאים קוגניטיבית מעל גיל 70 יכולה להוביל להתפתחות הטרשת במוח המכונה עמילואיד, הנחשב לחשוד העיקרי בהופעת האלצהיימר.
"במחקר שלנו רצינו לדעת אם ישנוניות מופרזת בשעות היום גורמת לעלייה של עמילואיד לאורך זמן בקרב אנשים ללא דמנציה", אמר ל- CNN מחבר המחקר Prashanthi Vemuri, חבר סגל המחקר במרפאת מאיו. "והתשובה הייתה כן."
תוצאות המחקר התבססו על סריקות מוח ושאלוני שינה של 283 אנשים, עם גיל ממוצע של 77, שנרשמו למחקר בקליניקת Mayo Clinic of Aging במינסוטה. החוקרים בדקו את כמות הצטברות העמילואיד במהלך שנתיים והשוו את זה עם כמה ישנוניות ביום דווחה על ידי המשתתפים. המומחים נאלצו לראותם נטולי דמנציה כאשר המחקר החל כדי להשתתף. אלה שחוו לנמנום בשעות היום הייתה הצטברות גדולה בהרבה, במיוחד באזורי המוח הקשורים לרגש וזיכרון.
המחקר עשוי לשנות לא רק את הדרך בה רופאים ניגשים לסימנים מוקדמים של אלצהיימר, אלא גם כיצד הם מדגישים את חשיבות השינה.
ד"ר יו-אל ג'ו, נוירולוג בבית הספר לרפואה באוניברסיטת וושינגטון, אמר כי "חשוב שמדובר במחקר האורך הראשון על הקשר בין שינה למחלות אלצהיימר בשלב הפרה-קליני, כלומר לפני שיופיעו שינויים קוגניטיביים. "ממצא זה חשוב מכיוון שהוא אומר שנוכל לטפל בבעיות שינה כדי להפחית את הסיכון לשנים לספירה בהמשך הדרך."
על פי קרן השינה הלאומית ניתן לסווג 20 אחוז מהאוכלוסייה כבעלי ישנוניות מופרזת, המוגדרת כמרגישה מנומנמת או איטית לאורך היום. הגורם השכיח ביותר לכך הוא, כפי שאפשר לנחש, הרגלי שינה ירודים.
קבלת לילה טוב בשינה הופכת להכרה יותר ויותר כאחד החלקים המכריעים ביותר באורח חיים בריא. בנוסף לגרימת דמנציה, אי השינה מספקת יכולה לגרום לעלייה במשקל, אובדן זיכרון, חוסר איזון במצב הרוח, לחץ דם גבוה, מערכת חיסון מוחלשת, וחשק המיני נמוך, שלא לדבר על העלאת הסיכון שלך למחלות לב וסוכרת.
לקבלת עצות כיצד להגיע ללינה טובה יותר מבלי להזדקק לתרופות, הקפידו על עצות על 70 טיפים לשינה הטובה ביותר שלכם אי פעם. ולמידע נוסף על המחלה הפוגעת ב -5.5 מיליון פלוס אמריקאים, קרא את המדריך המקיף שלנו בנושא אלצהיימר. וכדי לקבל את הסקופ הפנימי בטרנד הבריאות הגדול ביותר השנה, קרא כיצד ניסיתי לישון נקי במשך שבועיים וזה שינה את חיי.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.